32. В поисках потока (27.05.19-05.06.19)

Идею для этого марафона я нашла на сайте Алуники Добровольской. Каждый день я составляла список из 30 действий и выполняла их. Первые несколько дней получалось неплохо, а потом — как обычно. Что-то происходило, и от списка оставались только начало и конец. Не уверена, что это поток, но в моей жизни происходят какие-то странные вещи. Наверное, зря я не выполняла все 30 действий. Следующий марафон буду повнимательнее.

Впечатления. Во-первых, дни стали намного насыщеннее. Первые два дня мне было сложно расписать свои действия на более простые, чтобы они вмещали тридцать пунктов. Потом стало сложнее уменьшить их количество.

Во-вторых, галочка рядом с выполненным пунктом усиливает радость от действия в десятки раз. Ну во сколько-то раз точно. И вдруг эти действия оказываются действительно как-то эмоционально насыщенными. Или энергетически. Какими-то более впечатляющими они становятся, а главное, очень важными для меня самой.

В-третьих, оказалось, что играть по правилам — не так уж и просто. Целых десять дней держаться вообще пока немыслимо. Или как-то надо корректировать список, или сильно напрягаться. Так проявляются слабые места, которые определенно требуют корректировки. Зато те отрезки дня, которые получаются, позволяют любоваться своей жизнью, радоваться ей и находить новые возможности для ее улучшения.

31. Танцы, порядок и география (5.05. -15.05.2019)

На занятиях актерским мастерством у нас было одно упражнение. Его выполняли двое человек — один издавал самые разнообразные звуки, другой — под эти звуки двигался как мог. А все остальные смотрели. Забавное. Немного помогало расслабиться. Не всем.

Я вспомнила его, когда поняла, что давно не прислушивалась к своему телу. И решила сделать так — танцевать всё-таки под музыку, но так, как мне хочется. И совсем не обязательно, чтобы на меня смотрели. Даже наоборот. Это было первое задание моего очередного марафона — десять минут свободно двигаться под танцевальную музыку, подчиняясь ритму.

В некоторые дни было очень трудно встряхнуть себя, переключить, отпустить. В другие — удавалось почувствовать свободу движений и силу тела. Пожалуй, я продолжу эту практику.

Второе задание — разборка завалов на письменном столе. Пятнадцать минут в день  — и результат налицо. Я всё ещё начинающий блогер, не делаю фотки «до» и «после». Надо? Главное, что я спокойно разобрала стол, вытерла пыль и чувствую себя удовлетворенной. Потихонечку привыкаю освобождаться от лишнего. А еще я передвинула диван на пару сантиметров — поменяла местами с тумбочкой — и соответственно вымела и вымыла все, что накопилось за ним. В эти моменты чувствую движение энергии «ци» вокруг 🙂

Достала с полку купленную еще в прошлом году «Месть географии». Обнаружила, насколько я безграмотна в истории 20 века. То, что я раньше считала политикой, становится потихонечку историей. Открываю для себя новые нюансы в экономической географии. Вдохновляюсь.

 

Третьи 10 марафонов

Пройдено чуть больше четверти пути. Результаты меня радуют, вдохновляют и иногда немного пугают. Безумно интересно, что будет, когда я закончу этот проект. Может, ничего особенного, а может, что-то невероятное, то, что сейчас даже представить сложно. Посмотрим?

21. Вышивка и итальянский блог. Глотнуть свежего воздуха. Вынырнуть на поверхность. Прикоснуться к мечте. Делать то, что никому не нужно, но очень нравится. Разрешить себе это. Всего 10 дней. По 15 минут. Что будет?

22. Работа над блогом и уход за ножками. Увлечься идеей. Заразиться энтузиазмом. Проникнуться красотой деталей. Позволить искорке интереса существовать немного дольше обычного. Отправить в отпуск внутреннего критика. Всего на 10 дней. Ничего же страшного не случится?

23. Поиски слов и идей. Отправиться в поход. Искать сокровища. Находить булыжники. Научиться отличать одно от другого. Потеряться в зарослях сомнений. Только на 10 дней. Я же вернусь?

24. Зарядка, вода, разборка и биология. Выполнять свой долг. Беречь себя и своё. Навести резкость в бинокле, через который смотришь на жизнь. Вытереть пыль. Остаться дома. Хотя бы на 10 дней. Я же смогу?

25. Дневник. Наблюдать. Бесстрастно фиксировать происходящее. Подбирать слова. Репетировать жизнь. Оглянуться вокруг. Какие-то 10 дней. Мне это действительно нужно?

26. Читаю Бел Кауфман. Успокоиться. Расслабиться. Дышать глубоко. Перелистнуть страничку. Представить картинку за черными значками на белом фоне. Растянуть удовольствие на 10 дней. Можно?

27. Читаю «Затерянный мир» и навожу порядок. Вообразить несуществующий мир. Вернуться в детство. Веселиться тихонечко. Выставить всю обувь. Высматривать лишнее. Те же 10 дней. Не надоест?

28. Читаю Джаспера Ффорде и разбираю обувь. Переключить мозг. Нажать на кнопку. Прищуриться. Попробовать удивиться. Одеть туфли на высоком каблуке. Опять 10 дней. Не устала?

29. Следить за водой. Вернуться в прошлое. Набраться наглости. Назвать её смелостью. Выдумать радость. Развеять иллюзии. И всё это за 10 дней. Успела?

30. Учу биологию. Выбирать важное. Делать главное. Понимать относительность. Улыбаться. Идти вперед. Целых 10 дней. Получится?

За этот период я доделала ремонт в комнате дочки, купила новый телефон и начала чуть более активно использовать инстаграм (по воскресеньям провожу прямые эфиры), у меня было два показа в театральной студии, поездка в Берлин и совершенно неожиданное выступление от школы вокала. Еще было много работы, я старалась выделять время и силы погулять с дочкой, было не так много, как хотелось бы, спорта и совсем чуть-чуть магазинов.

Ну и в итоге я сдала экзамен по биологии. Не так хорошо, как хотелось бы, но более-менее.

30. Учу биологию (10.04. — 19.04.2019)

Я должна была сдать ЕГЭ до конца апреля. У меня два предмета, я выбрала биологию. Записалась на 19 число. И после выпуска в театральной студии решила повторить те темы, которые плохо помнила. Этому и был посвящен тридцатый марафон.

В школе — каникулы, поэтому первые три дня шли более-менее. По утрам — консультации, во второй половине дня я успевала почитать учебники. А потом — поездка в Берлин. Ну и всё — слишком много впечатлений и переживаний. Не до биологии.

Вернулась в Москву, вернулась к учебникам. Но… Может быть, это аллергия на московскую пыль? Я заболела. И два дня опять не прикасалась к книжкам. В четверг — накануне экзамена — я серьезно размышляла о переносе даты экзамена. К сожалению, в апреле все даты уже закрыты, теперь только в мае. В пятницу я собралась с духом и с мыслями и отправилась его сдавать.

Ни одного вопроса, связанного с тем, что я повторяла, не было. Зато я запуталась с номерами вопросов и до сих пор переживаю, правильно ли заполнила эти бланки.

В общем, марафон получился очень странным. Не могу сказать, что я довольна собой, но в то же время — он меня очень сильно отвлекал от переживаний по другим поводам. С его помощью я возвращалась к реальности и сохраняла психологическое равновесие, которое мне в этот период оказалось очень нужным.

Есть такое понятие — «психологическое сопротивление» или «психологический блок». Встреча с этим в собственной жизни — захватывающее событие. Водоворот паники закручивает и эмоционально выжимает как простынку. Идти навстречу этому потоку очень страшно, но только так можно встретиться с самым главным в жизни — с самим собой. А марафон в этот раз был как волшебный посох, с помощью которого я опиралась на землю.

29. Считаю стаканы (18.03. — 27.03.2019)

В этом марафоне я следила за количеством воды, которую пью. И фотографировала свои стаканчики для инстаграмма.

Весной просыпается желание быть еще стройней и здоровей. Как и прошлогодней весной, я снова начала с контроля за тем, сколько пью. И благодаря этому относительно быстро заметила, как много и как часто я ем. Подход работает.

Гораздо больше внимания и эмоций вызвало фотографирование. Попытка подобрать удачный ракурс, разнообразить чашечки и фоны. И много рефлексии — что я делаю, зачем, ведь достаточно делать все это для себя и совсем не обязательно рассказывать об этой ерунде всему свету и тому подобное. Утешало, что сторис сохраняются только 24 часа.

С другой стороны, возможно, что в результате подобных размышлений идея кристаллизуется, приобретает очертания, действия становятся осознанными, более продуманными. К фотографиям это не всегда относится, но это уже так — мелочи. Авось когда-нибудь количество перейдет в качество.

28. Читаю книжку и разбираю обувь (19.02. — 9.03.2019)

Этот марафон получился немного длиннее, чем 10 дней. То есть я не стала останавливаться, когда они закончились, а продолжила заниматься тем, чем занималась. До победного конца. То есть — до прочитанной книжки и до полностью разобранного пола с обувью.

В прошлый марафон я выложила на пол около 15 пар обуви и ходила вокруг них. Смотрела, думала, все не знала, как к ним подступиться, что с ними делать. Сразу принять решение по каждой не получалось. И я придумала себе марафон — каждый день брать одну из пар и размышлять по 15 минут обо всем, что приходит в голову относительно нее конкретно и относительно обуви вообще.

Благодаря такому подходу случились небольшие открытия, которые я принимаю как самые ценные подарки самой себе. Узнать что-то новое о том, что кажется таким знакомым и понятным  — у меня вызывает восторг!

Во-первых, я обнаружила, что иногда поддаюсь странному импульсу и покупаю мало удобную и иногда даже мало симпатичную обувь, но на очень высоком каблуке. И потом её не ношу. Буду отслеживать это движение души в обувном магазине.

Во-вторых, за эти недели постоянного внимания к своему обувному гардеробу у меня сложился портрет женщины (это Я?!), которая все это покупает и носит.

Разбирать гардероб для меня очень болезненно, как и многим. Из-за эмоционального напряжения эта область моей жизни остается без должного внимания. Может быть, когда-нибудь я снова наберусь сил и проведу еще один разбор гардероба, но пока я предпочитаю маленькие шаги.

За этот марафон прочитана книга Джаспера Ффорде «Полный вперед назад, или Оттенки серого». Немного затянута, но с интересным финалом.

27. Читаю книжки и навожу порядок (26.01 — 9.02.2019)

Первый марафон этого года, посвященный чтению, меня вдохновил на следующую книжку. В седьмом классе мы сейчас проходим Южную Америку, поэтому выбор пал на «Затерянный мир» Артура Конан Дойля. Милая приключенческая детская история про путешествие в дебри Амазонки.

Был день, когда я не успела почитать. Решила лечь пораньше спать, выспаться. Не получилось. Я ворочалась, не могла заснуть, в итоге плюнула, достала книжку и прочитала положенные пятнадцать минут.

Еще одно задание — десятиминутная разборка. Потихонечку навожу красоту в своей комнате, разбираю вещички. Собрала почти всю обувь и хожу, смотрю, думаю. Как ее хранить? Сколько мне ее нужно? Какую хочу еще? Еще бумаги и книжки на столе разобрала. 

Марафон получился очень спокойным. Успокаивающим. И на этом фоне я начала делать по воскресеньям прямые эфиры в инстаграме — рассказывать про мои десятидневные марафоны, про блог, про проект. Вот уже два провела. Волнующий и интересный опыт.

Первый эфир проводила, после него целых полчаса чувствовала себя звездой 🙂 И на этом подъеме сделала почти генеральную уборку. Ко второму эфиру готовилась — текст продумывала. Накануне сделала пробную запись. А во время самого эфира переволновалась. И говорила не так понятно и логично, как во время тренировки. Успокаиваю себя: главное, говорила!

26. Сдаю долги — читаю книжку (7.01.-16.01.2019)

Три года назад я нашла на сайте LiveLib.ru новогодний флэшмоб  (здесь ссылка на игру этого года — заявки уже не принимают, но можно посмотреть, как это устроено). В первый год были прочитаны все книжки, которые мне посоветовали. Только с одной пришлось немного схитрить. Во второй год — примерно половина, в третий — я не прочитала, кажется, ни одной из списка, только парочку из предыдущего. В этот год мне разрешили спросить три книжки, в итоге — надо прочитать 18 книг. Я хочу! Мне очень нравится этот способ открыть для себя что-то совершенно новое, необычное, то, что я сама бы не выбрала или то, до чего никак не могли добраться руки. И сколько книг, о которых я вообще ничего не знаю!

Да еще и такая история, я немного устала от стремлений, целей, желания каких-то грандиозных перемен в жизни, захотелось отдохнуть после достигнутого. А вот марафоны продолжать хочется. Поэтому — 10 дней по 15 минут я читала книгу «Вверх по лестнице, ведущей вниз» американской писательницы Бел Кауфман.

Она приехала из СССР в 60-х годах в Америку в возрасте 12 лет, там выучила английский язык и стала учительницей. И написала книгу, которая считается классической книгой об американской школе. Как говорят критики, ей удалось рассказать о школе так, как это было на самом деле.

Повесть построена в виде различных писем — от главной героини своей университетской подруге, от учеников учительнице (из ящика для пожеланий), из переписки между учителями, из служебных записок.

Грустно только то, что после этой книжки я чувствую себя совсем не идеальной учительницей. Надеюсь, скоро это пройдет.

25. Дневник (14.12.-23.12.2018)

Заветная мечта моя — вести дневник. Но… Много всяких но. Иногда получается, недолго, потом забрасываю. В эти десять дней у меня должен был случиться (и случился) второй показ в школе актерского мастерства, поэтому я не планировала никаких особенных действий. Кроме дневниковых записей всего происходящего. Для истории. Я решила, что я хочу помнить эти дни.

Записывать получалось редко. Максимум два раза в день я садилась за свою тетрадку. Первые дни носила ее с собой, потом уже решила оставлять дома, боялась забыть где-нибудь. А дома я появляюсь уже к вечеру и сильно уставшая. Вот они — трудности, которые мешают мне вести дневник регулярно.

Результатом я довольна. Вчера перечитала свои записи, обновила воспоминания, на каникулах сейчас хочу заняться их обработкой — добавить детали, которые еще помню.

Я провела 25 марафонов. Пройдена четверть пути. На это ушло чуть больше года. Сколько еще впереди! Но главное, что я начала чувствовать перемены внутри себя. Меняется мое отношение к самой себе, к своей жизни. Открываются причины, которые мешали мне вести тот же дневник, и появляются не просто силы с ними справиться, а идеи, новые убеждения, благодаря которым смотришь на себя и на свою жизнь с огромным любопытством и удивлением, и старые страхи и переживания рассеиваются в тумане прошлого.

Осень 2018 (осень-2)

Осень началась с освоения нового пространства — я начала работать в школе и завела аккаунт в Instagram. Марафон, посвященный идеальным завтракам, превратился в марафон фотографирования. В следующем марафоне я искала вдохновения, перебирая старые журналы, а потом — спасалась от стрессов будней, вышивая и читая итальянскую книжку. 

Еще летом меня посетила мысль, что мои разносторонние увлечения — это  защита от неудач на работе, от переживаний по поводу недостаточного профессионализма, от ощущения самозванства. В начале осени пришлось с головой погрузиться в работу. Это и усиливало тревожные чувства, с которыми марафоны немного помогали справляться, и стремительно развивало профессиональные умения и знания, я вспоминала все, казалось, давно забытое. До идеала, естественно, безумно далеко, поэтому нередко посещают желания реанимировать итальянский блог и с головой погрузиться в развитие этого, про марафоны. То есть я постоянно успокаиваю себя мыслью, что мне будет чем заняться в случае личного апокалипсиса. Зачем еще нужны хобби?

Марафон со стихотворениями — творческий эксперимент для развития словарного запаса. А еще было желание разбудить воображение, чтобы оно наконец начало мне подсказывать какие-то грандиозные идеи для преодоления этих противных страхов и для того, чтобы видеть возможности, завоевывать новые аудитории. Зачем еще нужно воображение?

Можно, кстати, осваивать не новое, а свое собственное пространство. То, которое есть в наличии.  Эту территорию облагораживать, обустраивать, приводить в порядок и заполнять чем-то прекрасным и волшебным. Рутины из flylady — идеальный инструмент, который я применяла в последнем осеннем марафоне.

Осень 2018 года запомнилась мне также закончившимся наконец-то ремонтом — мы сделали две комнаты и начинаем великое расселение. А еще я отметила день рождения блога в чудесном кафе в чудесной компании. Потому что блог нужен для того, чтобы общаться. И встречаться. И обсуждать великие и не очень достижения. Зачем еще нужен блог?