26. Сдаю долги — читаю книжку (7.01.-16.01.2019)

Три года назад я нашла на сайте LiveLib.ru новогодний флэшмоб  (здесь ссылка на игру этого года — заявки уже не принимают, но можно посмотреть, как это устроено). В первый год были прочитаны все книжки, которые мне посоветовали. Только с одной пришлось немного схитрить. Во второй год — примерно половина, в третий — я не прочитала, кажется, ни одной из списка, только парочку из предыдущего. В этот год мне разрешили спросить три книжки, в итоге — надо прочитать 18 книг. Я хочу! Мне очень нравится этот способ открыть для себя что-то совершенно новое, необычное, то, что я сама бы не выбрала или то, до чего никак не могли добраться руки. И сколько книг, о которых я вообще ничего не знаю!

Да еще и такая история, я немного устала от стремлений, целей, желания каких-то грандиозных перемен в жизни, захотелось отдохнуть после достигнутого. А вот марафоны продолжать хочется. Поэтому — 10 дней по 15 минут я читала книгу «Вверх по лестнице, ведущей вниз» американской писательницы Бел Кауфман.

Она приехала из СССР в 60-х годах в Америку в возрасте 12 лет, там выучила английский язык и стала учительницей. И написала книгу, которая считается классической книгой об американской школе. Как говорят критики, ей удалось рассказать о школе так, как это было на самом деле.

Повесть построена в виде различных писем — от главной героини своей университетской подруге, от учеников учительнице (из ящика для пожеланий), из переписки между учителями, из служебных записок.

Грустно только то, что после этой книжки я чувствую себя совсем не идеальной учительницей. Надеюсь, скоро это пройдет.

25. Дневник (14.12.-23.12.2018)

Заветная мечта моя — вести дневник. Но… Много всяких но. Иногда получается, недолго, потом забрасываю. В эти десять дней у меня должен был случиться (и случился) второй показ в школе актерского мастерства, поэтому я не планировала никаких особенных действий. Кроме дневниковых записей всего происходящего. Для истории. Я решила, что я хочу помнить эти дни.

Записывать получалось редко. Максимум два раза в день я садилась за свою тетрадку. Первые дни носила ее с собой, потом уже решила оставлять дома, боялась забыть где-нибудь. А дома я появляюсь уже к вечеру и сильно уставшая. Вот они — трудности, которые мешают мне вести дневник регулярно.

Результатом я довольна. Вчера перечитала свои записи, обновила воспоминания, на каникулах сейчас хочу заняться их обработкой — добавить детали, которые еще помню.

Я провела 25 марафонов. Пройдена четверть пути. На это ушло чуть больше года. Сколько еще впереди! Но главное, что я начала чувствовать перемены внутри себя. Меняется мое отношение к самой себе, к своей жизни. Открываются причины, которые мешали мне вести тот же дневник, и появляются не просто силы с ними справиться, а идеи, новые убеждения, благодаря которым смотришь на себя и на свою жизнь с огромным любопытством и удивлением, и старые страхи и переживания рассеиваются в тумане прошлого.

Осень 2018 (осень-2)

Осень началась с освоения нового пространства — я начала работать в школе и завела аккаунт в Instagram. Марафон, посвященный идеальным завтракам, превратился в марафон фотографирования. В следующем марафоне я искала вдохновения, перебирая старые журналы, а потом — спасалась от стрессов будней, вышивая и читая итальянскую книжку. 

Еще летом меня посетила мысль, что мои разносторонние увлечения — это  защита от неудач на работе, от переживаний по поводу недостаточного профессионализма, от ощущения самозванства. В начале осени пришлось с головой погрузиться в работу. Это и усиливало тревожные чувства, с которыми марафоны немного помогали справляться, и стремительно развивало профессиональные умения и знания, я вспоминала все, казалось, давно забытое. До идеала, естественно, безумно далеко, поэтому нередко посещают желания реанимировать итальянский блог и с головой погрузиться в развитие этого, про марафоны. То есть я постоянно успокаиваю себя мыслью, что мне будет чем заняться в случае личного апокалипсиса. Зачем еще нужны хобби?

Марафон со стихотворениями — творческий эксперимент для развития словарного запаса. А еще было желание разбудить воображение, чтобы оно наконец начало мне подсказывать какие-то грандиозные идеи для преодоления этих противных страхов и для того, чтобы видеть возможности, завоевывать новые аудитории. Зачем еще нужно воображение?

Можно, кстати, осваивать не новое, а свое собственное пространство. То, которое есть в наличии.  Эту территорию облагораживать, обустраивать, приводить в порядок и заполнять чем-то прекрасным и волшебным. Рутины из flylady — идеальный инструмент, который я применяла в последнем осеннем марафоне.

Осень 2018 года запомнилась мне также закончившимся наконец-то ремонтом — мы сделали две комнаты и начинаем великое расселение. А еще я отметила день рождения блога в чудесном кафе в чудесной компании. Потому что блог нужен для того, чтобы общаться. И встречаться. И обсуждать великие и не очень достижения. Зачем еще нужен блог?

 

24. Утренние и вечерние рутины (20.11.-9.12.2018)

Когда-то давно я увлекалась Flylady, оттуда идея — поделать что-нибудь полезное 15 минут. Или не полезное, а приятное. И там же были идеи утренних и вечерних рутин — задания, которые надо было делать каждый день, чтобы дома было уютно и чисто.

Утренние рутины этого марафона — стакан воды и зарядка — давались мне намного легче, чем вечерние. «Стакан воды» напомнил о том марафоне, когда я пила воды по 1,5 литра в день. Даже какая-то ностальгия появилась, и мне захотелось повторить этот подвиг. А еще — я тогда очень хорошо себя чувствовала. «Зарядка» — помогла мне выполнить свою большую цель — 50 Приветствий Солнцу в месяц.

Было трудно вставать раньше на полчаса, чтобы успеть сделать все так, как хочется. Спокойно выпить воду и потом спокойно сделать зарядку. Надо отрегулировать сон. И сейчас мне кажется это задание чем-то невыполнимым. Хочу простой и понятной инструкции, которая помогла бы мне научиться ложиться раньше и при этом не страдать от невыполненных дел и неосуществленных желаний.

Вечерние рутины постоянно срывались. То не было сил и времени на разборку, то на чтение. Но итог получился вдохновляющим и неожиданным.

Про разборку. Во-первых, это был очередной опыт перекладывания вещей из одного места в другое и вытирания пыли. Занятие нужное, кто бы спорил, но наконец-то мне искренне хочется большего. Я чувствую внутреннюю готовность избавляться от лишнего (чтобы нечего было перекладывать). Посмотрим, проявится ли это внешне.

И на десерт — чтение биологической книжки. Оказывается, я уже лет двадцать так или иначе связана с биологией. И на этом марафоне вдруг меня накрыло осознание того, насколько всё живое действительно похоже. Насколько оно всё взаимосвязано. И, самое прекрасное, оно постоянно движется, живёт, существует, изменяется, приспосабливается, это его свойство, которому люди-биологи посвящают свои жизни и свои мысли. Мы изучаем, как живой организм поддерживает постоянство своей среды. И то, как организмы изменяются, взаимодействуя с окружающей средой. И как они разнообразны в своих способах адаптации к разным условиям. И в то же время близки по основным процессам жизнедеятельности и устройства организма.

Я очень люблю такое свое состояние ума — «возвышенное», когда смотришь на что-то как будто сверху, рассматривая предмет изучения со всех сторон. Но его достижение требует времени. Которого, как обычно, катастрофически не хватает на все. Надо решать, от чего отказываться. И как делать то, что делаю, быстрее и качественнее.

23. Поиски слов и идей (6.11. — 15.11.2018)

Нужна небольшая перезагрузка. Ищу возможности. Придумала сочинять маленькие а-ля стихотворения. В надежде, что в какой-то момент появятся новые слова, а за ними новые идеи.
В этом марафоне вспомнила, зачем пишу все в блог. Чтобы не потерять. На пятый день куда-то засунула блокнотик, в котором были предыдущие записи, пришлось писать в другом. Хорошо, что есть группа в контакте. И блог.

Размышляю о том, что надо продолжать. Хочу продолжать. Собирать свои слова.

Второе задание марафона было — придумывать 10 новых идей для марафона. Поискать другой формат. Что-то веселое, зажигательное.

Теперь я на развилке. С одной стороны, хочется с помощью марафонов выстроить идеальный день, который приведет к исполнению мечт. Оказывается, у меня они есть. Как минимум, одна. С другой, есть желание устроить себе сложный эксперимент, напрячь себя, встряхнуть. А потом заняться сборкой всего заново.

22. Работа над блогом и уход за ножками (22.10 — 31.10.2018)

Перечитала сейчас все записи за эти десять дней, которые сделала в группе вконтакте. Надо действительно уделять минут 15 ежедневной записи по ходу марафонов, я раньше не всегда прибегала к этому методу.

Итак, двадцать второй марафон был посвящен двум задачам.

Первая — ежедневные размышления над тем, чего я хочу от блога и какие-то шаги в этом направлении. Я написала «Правила марафонов«, переделала страничку «О блоге», начала обдумывать разные варианты интерактивного взаимодействия с вами, дорогие читатели. Составила список из 17 пунктов, из них сделала три (вместе с «итогами года«).

Вторая — ежедневный уход за ножками. На фоне серьезной деятельности блогера даже как-то смешно звучит. Но это было, и мне очень понравилось!

Я пришла в восторг, когда на девятый день пришло в движение все вокруг и начался долгожданный ремонт. Сейчас я уже очень хочу начать следующий марафон, хотя бы для того, чтобы не нервничать и отвлекаться от процесса.

 

Итоги года

Чуть больше года назад в моей жизни появилось маленькое хобби — вести блог про десятидневные марафоны, которые я сама себе придумала и сама себе устраивала.

Я делала зарядку (шесть марафонов), читала итальянские книжки (пять марафонов), разбирала вещи (четыре марафона), следила за питанием (шесть марафонов), а еще ухаживала за кожей, читала книжки на русском, проходила онлайн курсы, записывала факты о себе и отказывалась от телефона во время поездок в метро.

Ну что.

Делать зарядку мне стало намного легче, хотя здесь сыграли роль не только марафоны, а еще и спортзал и регулярные приседы, которые укрепили слабенькие мышцы. Когда есть мышцы, зарядка приносит намного больше удовольствия! Контроль за питанием убрал несколько килограммов, продолжаем экспериментировать.

Итальянского в моей жизни пока маловато, хотелось бы больше. Будем работать над этим. И удивительно, но читаю я намного меньше, чем раньше. А живу при этом радостнее.

Разборка вещей периодически заставляет меня верить в чудеса, потому что почти сразу происходят чудесные перемены. Появляется новая работа, начинается ремонт.

Самое интересное случалось, когда я преодолевала свои страхи и делала что-то непривычное.

Разбирала шкафы без надежды на избавление от них — продала на следующий день после выставления на авито.

Рассказывала про книжки, которые стоят на моих полках — разрешила себе записаться на курс актерского мастерства.

А вот марафон с фактами о себе я не доделала — начинала болеть на пустом месте.

Вот так вот смотрю, вроде круто. А с другой стороны — разве это подвиги? Наверное, это зависит от точки зрения. И от ступеньки, на которую мы пытаемся запрыгнуть. Каждому свое, да?

Я люблю свои марафоны за то, что они мне помогают принять то, что есть и видеть то, что я хочу изменить. И еще за то, что добавляют в мою жизнь волшебные ощущения радости. И дарят состояние игры.

Вы давно чувствовали себя главной героиней (или героем) своей жизни? Не хотите попробовать?

21. Вышивка и итальянский блог (8.10.-21.10.18)

Этим летом я составила список из 30 пунктов, которые хотела бы попробовать в марафонах. Потом благополучно потеряла листочек с ними и всё забыла. И вдруг нашла. А там — вышивка. У меня лежит несколько начатых работ, уже год как я их точно не доставала. То ремонт, то работа, то какие-то другие занятия. В общем, почему бы не посвятить минут 20-30 по вечерам давно забытому хобби? Первые два дня я еще итальянский сериал смотрела, потом «Удивительную миссис Мэйзел» (замечательный!), потом просто с дочкой обсуждали новости дня. Я не сильно продвинулась. Забыла сфотографировать до и после, но канва мелкая, так что прогресс правда небольшой. В следующий раз. Главное — удовольствие! На картинке — то, что должно получиться.

Я начинаю использовать свои марафоны не только для того, чтобы пробовать что-то новое, а больше для того, чтобы выстраивать идеальный режим дня и осваивать свои долгосрочные проекты. Зарядку делать регулярно, например. Даже не стала её в этот раз выводить в название поста, хочется, чтобы она уже была для меня более обыденным занятием (и она была — каждое утро по 4 приветствия Солнцу). А вот занятия итальянским и работа над итальянским блогом — эти действия требуют от меня сильного волевого напряжения, концентрации. Проблема, кстати, не в том, чтобы начать заниматься, а в том, что настолько увлекаюсь, что не рассчитываю свои силы и выдыхаюсь. Ухожу в цейтнот и потом долго не имею возможности вернуться к любимым занятиям. Поэтому сознательно себя ограничиваю короткими промежутками времени. Но зато — каждый день! Посмотрим, сработает ли эта стратегия и к чему она приведет. На данный момент — написан одиннадцатый текст в итальянском блоге.

Вторые 10 марафонов

Здесь написано про первые 10 марафонов, там же есть ссылки на каждый из них.

Ну что ж, следующие 10. Нумеровать буду с 11, мне так радостнее.

11. Еще один стакан, пожалуйста.  Я в детстве любила распутывать нитки, распускать вязаные вещи. Надо найти ниточку, потянуть за нее нежно, понять, куда она идет. В марафонах можно действовать по подобному принципу. Берем небольшую деталь нашей жизни и начинаем ее отслеживать. И она как фонарик освещает то, что раньше было незаметно, в тени нашего сознания.

12. 4 Приветствия Солнцу и много воды. Еще оказалось, что марафоны тренируют способность концентрировать внимание на определенном аспекте. После предыдущих 10 марафонов мне стало интересно (потому что я почувствовала в себе силы) удержать внимание на состоянии своего здоровья и тела дольше, чем на 10 дней.

13. Наблюдаю за собой. Марафоны помогают развивать самонаблюдение, самоконтроль, саморегуляцию. Помогают понять себя. Какая я. Что я могу. Что я о себе думаю. Ведь я сама себе придумываю задание и контролирую его выполнение.

14. Дневник питания. Изменить жизнь помогает взгляд со стороны. Его можно смоделировать — записать факты и прочитать их спустя некоторое время. Как будто это не обо мне. Что бы я посоветовала этому человеку?

15. Цели по утрам, перестановка, контроль воды и бег.  Становится очевидно, что работает, а что — нет. Для меня лично.

16. Идеальное утро.  И мне лично блог помогает намного больше, чем блокнот.  Блокнот или красивая тетрадь давно уже потерялись бы. Или это были бы какие-то неформальные записи. А здесь — столько возможностей! И я еще так мало из них использую.

17. Социальный портрет. Вы знали, что можно изменить отношение к самому себе? Пробовали? В книге Джулии Кэмерон «Золотая жила» первое упражнение может помочь, если хотите попробовать. Это не список «100 фактов о себе», но в чем-то похоже. Даже повеселее.

18. Итальянский — перевод текстов. С помощью марафонов можно делать запрос в будущее. Добавить в свою жизнь в гомеопатической дозе желаемую деталь…

19. Завтраки и Instagram. …и вдруг обнаружить, например, что очень хочется, чтобы в жизни было больше визуальной красоты.  Что хочется этому учиться, этим заниматься.

20. Крем для лица, старые журналы, конспект и разборка. Марафоны помогают открыть дверь к самому себе. И еще они помогают быть любопытнее и легче в одном, а в другом, наоборот, быть посерьезнее и повнимательнее.

В общем, мне пока очень нравится мой эксперимент. А вам?

 

 

20. Крем для лица, старые журналы, конспект и разборка. (24.09. — 4.10.2018)

Пролетели две трудные недели. Как хорошо, что был марафон, он разбавлял эту их трудность. И когда мне казалось, что у меня будут проблемы, я напоминала себе, что этот сайт, эта работа останется со мной, и успокаивалась.

Две недели назад я купила себе крем от Kiehle’s, поэтому одна из задач была — пользоваться этой косметикой. Эффект есть. Еще бы вернуться к утренней зарядке!

Вторая задача — 15 минут по утрам листать старый журнал и искать вдохновляющие картинки. Еще была подзадача — приучить себя вставать пораньше. Вдохновения найдено столько, что теперь не знаю, как успеть все реализовать! И непонятно, с чего начинать, за что браться сначала. Буду разбираться с этим в следующих марафонах.

Третье — конспект. Здесь получилось 50 на 50. Половина марафона была посвящена ботанике, половина — психологии. Хочу всё вместе!

И четвертое — разборка. Убираем вещи из комнаты, в которой собираемся делать ремонт. Раскладываем их поаккуратнее, чтобы они не мешали жить, безжалостно выкидываем лишнее и раздаем ненужное. Очень помогала в этом дочка.