3. Приветствия Солнцу (4*6 + 3*8 + 3*6) и 15 страниц итальянской книжки (3 — 12 октября 2017 года)

В этот раз сделала сдвоенный марафон. Сканерам — привет! Довольна, двойные усилия заметно сильнее прокачивают. Обнаружила, что основная идея марафонов — в развитии концентрации, а сдвоенных марафонов — в развитии умения переключаться с одной концентрации на другую.

Приветствия Солнцу. 

Видели много цифр в заголовке? Это моя хитрая схема — марафон в марафоне. Четыре дня делаю по 6 подходов, три — по 8 (запредельная для меня цифра) и еще три — по 6. Сегодня (первый день после марафона) я себя на зарядку не подняла. Что печаль. Ну ничего — завтра вернусь.

У меня праздник! В позе «Собака мордой вниз» я наконец-то достала пятками до пола!

15 страниц итальянской книжки. 

Я ее дочитала! На месяц раньше, чем если бы читала каждый день по 5 страниц. Последние дня три очень трудно пришлось — много было дел по работе, концентрироваться на книжке не хотелось совсем, читала уже перед сном, чтобы поставить себе эту галочку.

Придумала себе целый план по «итальянским марафонам», чтобы выйти на новый уровень. Следите за эфиром! 🙂

2. 15 страниц итальянской книжки 20-30 сентября 2017 года

Я читаю на итальянском языке. Преодолела барьер, когда не могла читать, пока не узнаю, что означают все незнакомые слова и наконец-то могу спокойно читать, несмотря на то, что иногда приходится догадываться о значении примерно половины предложения. Наверное, все-таки преувеличиваю. Наверное, понимаю уже гораздо больше.

Времени читать на самом деле очень мало. Читаю практически только в метро. Нет, последнее время и дома читаю, но все же очень редко.

Нельзя сказать, что это очень легко. Надо сосредоточиться, сконцентрироваться. Наверное, знаете, иногда и не всякая русская книжка легко читается, пока сюжет не захватит. Было время, я брала в библиотеке книжки, а потом так и сдавала их непрочитанными. Один раз решила не сдаваться. И не сдавать книжку, пока не прочитаю. Заметила, что примерно пять страниц достаточно спокойно прочитываю за одну поездку. Потом заметила, что так спокойно, что иногда и больше читаю, чем пять страниц. Посчитала страницы в книжке, выяснила, что если буду читать по пять страниц, прочитаю за три месяца. А сдавать надо было примерно через месяц. Завела себе закладку, на закладке отметила число дней, если бы читала по пять страниц, а потом зачеркивала их, как только прочитаю очередную «пятерку».

В общем, появился минимум. 5 страниц. Такой, который я могла себя даже заставить сделать, если не хотелось читать.

В этот раз захотелось себя подстегнуть. На 10 дней увеличить этот минимум до 15 страниц. Хочется, видимо, как-то ускорить свое движение в этом процессе бесконечном — изучении иностранного языка.

Этот марафон казался достаточно легким, даже, пожалуй, легче, чем с зарядкой. До 8 дня. На восьмой и девятый день я дочитывала эти 15 страниц уже дома, в метро не хотелось открывать книжку совсем. На десятый день я сдулась. Мозг устроил саботаж. Устроила себе однодневный перерыв и дочитала 15 страниц на следующий день. Уже несколько дней отдыхаю от книжки.

 

1. 6 Приветствий Солнцу 7-16 сентября 2017 года

Мой первый марафон — челлендж. Каждое утро я вставала и делала 6 Приветствий Солнцу. До этого мой максимум — 4. С него всё и началось. Мое занудство решило проявить себя во всей красе. Почему бы не делать так и с итальянским, и с уборкой, и ещё с чем-нибудь? Глядишь, что-нибудь да и изменится в моей жизни. И я найду потерянные ориентиры.

Dictum -factum. Сказано — сделано. Не сделано, но решено. Делаю 100 «марафонов» и смотрю результаты.