Автор: Юлия

Пролетели две трудные недели. Как хорошо, что был марафон, он разбавлял эту их трудность. И когда мне казалось, что у меня будут проблемы, я напоминала себе, что этот сайт, эта работа останется со мной, и успокаивалась.

Две недели назад я купила себе крем от Kiehle’s, поэтому одна из задач была — пользоваться этой косметикой. Эффект есть. Еще бы вернуться к утренней зарядке!

Вторая задача — 15 минут по утрам листать старый журнал и искать вдохновляющие картинки. Еще была подзадача — приучить себя вставать пораньше. Вдохновения найдено столько, что теперь не знаю, как успеть все реализовать! И непонятно, с чего начинать, за что браться сначала. Буду разбираться с этим в следующих марафонах.

Третье — конспект. Здесь получилось 50 на 50. Половина марафона была посвящена ботанике, половина — психологии. Хочу всё вместе!

И четвертое — разборка. Убираем вещи из комнаты, в которой собираемся делать ремонт. Раскладываем их поаккуратнее, чтобы они не мешали жить, безжалостно выкидываем лишнее и раздаем ненужное. Очень помогала в этом дочка.

У меня новая работа. Я бегала в эйфории и думала, что у меня начинается новая жизнь. И что у меня наконец-то получится сделать идеальное утро — зарядка, завтрак (идеальный!) и немного итальянского.

В общем, с первого дня получался только завтрак. И если первый был не супер, то к середине марафона они получались очень даже ничего. В конце же меня едва хватало на то, чтобы сварить яйцо. Ну, бывает. 

И получился вместо марафона идеальных завтраков марафон фотографирования завтраков в instagram. Совершенно неожиданно и незапланированно. Я подумывала о выходе на эту площадку, мне там удобнее находиться, чем вконтакте или в телеграме, но было много сомнений и страхов. Ведь это же так серьезно — вести канал в instagram! Так много всяких «надо»!

Все эти переживания перевесила одна хорошая мысль — лучше я буду делать там что-то свое, пусть пока маленькое и незаметное, чем всё время залипать, рассматривая чужие аккаунты. Пока я соберусь сделать всё так, как надо, уже не захочется ничего делать — это еще одна подбадривающая мысль. А еще меня вдохновляла книжка «Блог на миллион долларов».

Я сильно разнервничалась после марафона с фактами про себя. И мне немного надоело фанатично следить за своим питанием и отмечать, как много лишнего, но вкусного я кушаю. Поэтому я подумала и «вспомнила» золотое правило своих марафонов: «эти марафоны — мои, я как хочу, так их и делаю. И что хочу в них, то и делаю». И решила отвлечься на свой любимый итальянский язык. Открыла книжку «100 шагов к легкости» и начала переводить тексты из нее. И вот — первые десять:

1. Не бойся страха. Я вспоминала про чудесную поездку к лошадям.
2. Хорошо начинай свой день. С итальянского 🙂 И с зарядки!
3. Найди потерянную подругу. Например, саму себя — ту, которая была себе подругой, а не суровой критиканшей.
4. Окружи себя прекрасными воспоминаниями. Чтобы научиться ценить настоящее.
5. Порадуй себя щенком или котенком. Вспомнился фильм «Умберто Д».
6. Рискуй. Ставь новые цели, повышай тонус.
7. Всегда давай второй шанс. Спасибо Анечке за прекрасный комментарий! Чтобы открыть для себя сказочный мир, в котором уникальное и чудесное тщательно скрыто от посторонних глаз, от скользящего невнимательного взгляда.
8. Носи цвет твоего настроения. Увидела картины Кандинского.  И судя по Катиному комментарию, это только начало волшебных открытий.
9. Пой по жизни. Вспомнила песенку Симоны Молинари.
10. Смотри людям в глаза. Будь чище и добрее! Это я «Прекрасное Далёко» вспомнила.

Жизнь действительно поменяется, если взять и воплотить хотя бы эти десять советов в жизнь. Особенно если все сразу. Но такие революционные шаги — я так не умею. У нас все медленно, практически не заметно.

В этом марафоне мне захотелось собрать 100 фактов из своей биографии и рассказать о них миру. Выйти из тени. Ну… до сотни я не добралась. Не могу. И так достаточно про себя рассказала. Дальше то ли фантазии, то ли памяти не хватает, то ли слишком личное не дает вспомнить то забавное, что можно было бы и рассказать без переживаний «что обо мне подумают люди?». Тем более что эти переживания и так присутствуют.

1. У меня есть небольшая близорукость. Я не ношу очки, только солнечные. Солнечные — обожаю. (Это первый пункт только потому, что я начала этот список делать по книге «100 вещей идеального гардероба»).
2. Я закончила музыкальную школу по классу фортепиано. С огромным трудом. Особенно было сложно с хором и с сольфеджио.
3. Помимо высшего образования у меня есть начальное профессиональное. Я училась на портного, уже имея диплом и дочку. И поняла, что совершенно не умею работать руками.
4. Когда мне было пять лет, моя семья уехала в Германию. Мы там жили четыре с половиной года. Я училась в русской школе. Немецкий язык пробовала учить самостоятельно, сейчас ничего не помню.
5. Я люблю и могу долго ходить. Бегаю плохо. И не люблю.
6. Поэтому я неплохо знаю центр Москвы.
7. Но я не люблю магазины. И шоппинг. Учусь, осваиваю — это моя зона роста.
8. Я не люблю спорт. Но признаю его полезность и необходимость. В этом году занимаюсь с тренером. Был период, когда я регулярно ходила на пилатес. Пилатес мне даже немного нравился.
9. Очень люблю плавать. Бассейн, море — люблю. Реки меня немного больше пугают. Вообще я очень осторожная. Но плавать люблю больше.
10. «Гордость и предубеждение» — одна из немногих книг, которую я перечитывала. Потому что она легкая и приятная.
11. Я умею быстро печатать. Когда-то очень любила клавогонки.
12. Когда я работаю, мои дни расписаны почти по 15-минутным промежуткам. Когда я отдыхаю, я люблю совершенно ничего не планировать, действовать только по примерному плану. Люблю и так, и так.
13. Обожаю библиотеки. И книжные магазины. Дома очень много книг. Слишком.
14. У меня тонкие русые волосы. Сейчас ношу каре, были периоды, когда я стриглась «под мальчишку», были периоды отращивания до лопаток.
15. Я думала, что я легкая на подъем. Оказалось, только на один-два дня. И в цивилизацию, пожалуйста. Все, что пахнет костром и палатками, все, что требует длительной организации, должно быть запланировано и организовано. Поэтому очень-очень редко. Еще одна зона роста.
16. С огромным трудом веду дневник. Не очень люблю фотографироваться. Ох уж эти копания в прошлом!
17. Перед телевизором застываю как загипнотизированная. Поэтому не люблю, когда он включен просто так, фоном. Очень редко смотрю.
18. После школы я поступила в медицинский институт. На третьем курсе разочаровалась и ушла в педагогический, изучать географию. С тех пор обожаю эту игру — переключать масштабы восприятия. То микроскопический уровень клетки, то планетарный уровень Земли.
19. Процентов 80 времени ношу джинсы. Ох! Ну ладно, сейчас лето — 60-70.
20. Не люблю выкидывать вещи. Очень рада, что сейчас появилась возможность сдавать вещи на переработку. Снимают груз с души. А то — все жду, когда появится время на переделку, перешивание, хотя бы просто на разборку и на раздачу вещей знакомым.
21. Я не часто хожу в театр. Два-три раза в год. Самое-самое яркое впечатление в жизни — «Юнона и Авось». Как произведение искусства.
22. Мне было очень легко учиться в школе. В школах. Я меняла школы каждые три года минимум. Очень плохо понимаю физику. Химию понимаю, но не знаю. Историю знаю очень плохо. Это мои ощущения, в аттестате у меня все нормально.
23. Обожаю списки литературы. Книги про книги. Алфавитные указатели в конце учебников. Вообще учебники очень люблю. Словари. Атласы. Карты.
24. Во взрослой жизни я была в Италии в Вероне, в Барселоне, в Аугсбурге — под Мюнхеном.
25. Я легко переношу одиночество. Люблю думать, писать, сочинять, читать. И редко бываю одна. И это тоже хорошо.
26. Я делала себе три фотосессии. Все три — очень разные. И интересные. Но это всегда для меня какой-то вызов. Буду делать еще.
27. Только в этом году впервые в жизни я серьезно заморочилась правильным питанием. До этого только соблюдала ежедневное присутствие белков в рационе. И очень сильно увлекалась шоколадом.
28. Я не курю. И никогда не пробовала. Очень редко употребляю алкоголь.
29. У меня нет «своих» духов. Все время разные. Под настроение. Пока так.
30. Мои любимые цветы — пионы. Не садовые. А такие — похожи на большие тюльпаны и пахнут розой.
31. Моя первая работа — официантка в ночном клубе.
32. Я учусь танцевать сальсу. И бачату. Знаю, что такое инчуфла, деликино, руэда. Не знаю, как это правильно пишется.
33. Мне нужен был зонтик, и я решила его купить в Германии. Мы как раз туда собирались. В итоге купила два — не могла выбрать между клетчатым весенним и золотым осенним. Живу с ними уже три года. Любимые!
34. Я умею и люблю вязать. Особенно разбираться в схемах узоров и вывязывать их. А вот с общей формой изделия бывают трудности — то коротковато, то длинновато.
35. Еще люблю вышивать. Пока водила дочку на кружки, вышила одну большую картину и одну не очень большую. И несколько маленьких. Одну даже продала.
36. В этом году порвались мои любимые кеды Converse. Вообще я спокойно отношусь к брендовым вещам, меня вдохновляют истории, стоящие за этими названиями. В то же время в этих кедах я чувствовала себя современнее и моложе.
37. Одна из любимых книг — «Путь художника» Джулии Кэмерон. Три года назад в апреле я начала писать утренние страницы. С тех пор это мой основной способ решать проблемы и искать идеи.
38. Я обожаю сериалы. С детства. Последний — «Волчонок».
39. Не могу носить кольца. Сначала музыкалка, потом медицинский. Так и не смогла пока привыкнуть. А хочется.
40. Я любила собирать пазлы в детстве. И сейчас думаю, не купить ли большую красивую картину на стену из 2000-3000 деталей? А лучше из 5000
41. В детстве я хотела учиться танцевать. Но меня не взяли, сказали, что нет чувства ритма. Тогда мама отвела меня в музыкалку. Туда взяли.
42. Я целый месяц училась на крупье. Зубрила сложную таблицу умножения, тренировала фокусы с фишечками. До карт не добралась. Сбежала.
43. Я никогда не носила кожаные штаны. Шуба с натуральным мехом была.
44. Я никогда не колола себе ботокс. Не ходила в солярий. Да что там — ни разу не была в тайском салоне красоты.
45. Моя основная работа — преподаватель. Биологии и географии.
46. Я умею делать Приветствие Солнцу. Стараюсь делать его регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Не получается пока.
47. У меня есть права. С тех пор как получила, за руль не садилась.
48. Я ни разу в жизни не каталась на лошади.
49. Зато умею кататься на велосипеде.
50. Я совсем не умею рисовать. И красить сама себе ногти. Это всегда получается ужасно.
51. Я не пью молоко. Раньше даже кофе с молоком не пила, сейчас справляюсь. Чай с молоком вот очень не люблю. Кефиры, йогурты, простокваши — это другое, это могу.
52. Не люблю писать письма. Наверное, не умею. Все попытки в этом направлении всегда заканчивались ничем.
53. Обожаю качественную канцелярию. И красивую.
54. У меня дома огромное количество журналов. Покупала их в огромных количествах. Видимо, это было какое-то ОКР. Прошло. Но выкинуть их — рука до сих пор не поднимается.
55. Я очень люблю вишню. И арбузы.
56. Лучший подарок — красивый календарь. Идеально — про продукты или рецепты на иностранном языке.
57. Один раз в жизни я каталась на мотоцикле. Ужасно страшно!
58. Очень люблю life-style блоги. Еще про рукоделие. И про кулинарию. Хотя только про кулинарию — не очень. Вообще интернет спас мою квартиру от журналов.
59. Любимая настольная игра детства — бегемотики, которые жрали шарики. Сейчас — обожаю Dixit. Давно не играла чего-то..
60. Я ходила на концерт Брюно Пелетье. Франко-канадский певец, пел в мюзикле Notre-Dame-de-Paris. Французский язык люблю, особенно песни.

Ну вот — 60 пунктов. Когда-нибудь я к ним вернусь и обнаружу… Что-нибудь интересное, наверное. Пока я писала эти пункты, например, оказалось, что один из них оказался неправдой, ну таким — полуправдой, когда его писала — было так, а сейчас — уже нет.

В планах потихонечку собрать еще 40 пунктов, может быть, в каком-нибудь марафоне соберусь и по 4 в день все-таки повспоминаю.

Как у вас? Смогли бы написать про себя 100 фактов? А выложить их в сеть?

В этом марафоне я вместе с Ксенией Благовой начала выстраивать стратегическую систему своего правильного питания. Первый этап — питание в первой половине дня — завтрак и фруктовый перекус. Периодически я сдавалась. Старые плохие привычки брали верх. Эх, я обычный человек. Homo sum et homo nihil… Продолжаю искать способы отвлекаться от сладких глазированных сырков. Вроде помогает, пока немного, но чем дальше, тем больше, следующий пункт.

Утренние страницы. Обожаю их. Благодаря им я придумываю новые способы отвлекаться от вредной еды и новые идеи для марафонов. Даже не придумываю, а понимаю лучше, что я хочу и что могу. Ищу возможности.

И еще один пункт марафона — перестановка. Одна из основных целей этого лета. И она осуществлена. Фуф! Вычеркнута галочка из длинного (и давнего) списка. Мечты сбываются! Нужны внимание, концентрация, поддержка близких, много чего нужно. Но они сбываются. И появляются новые, неожиданные, интересные!

Прошел первый летний месяц и давно закончился мой пятнадцатый марафон, а я все никак не соберусь с силами отметить его здесь и перейти к следующему. Интересно, могла бы я продолжать свои марафоны, напрягать себя, мотивировать без публичной отчетности?

Этот марафон мне очень понравился. Приятный, спокойный, не напрягающий. Нельзя сказать, что он мне удался на все сто, но обо всем по порядку.

Основное и, как оказалось, самое приятное задание было — писать цели на лето по утрам. В начале лета я примерно определила круг задач на этот сезон. Получилось семь — таких «важных, но не срочных». И я начала каждое утро их выписывать и по 2 минуты обдумывать. Что я могу сделать сегодня? Чего я вообще хочу в результате? Зачем мне это? Держу фокус. А еще благодаря этой цели сбылась моя мечта — я веду дневник. Описываю события прошедшего дня перед тем, как начать список целей.

Контроль за водой прочно прижился в моей жизни. Этот навык плавно приводит меня к контролю за питанием. Идет неспешная перестройка всего образа жизни.

Ежедневная пятиминутная перестановка не привела к большим чудесам (я совсем немного надеялась). Но привела (возможно, это была и не она) к одному маленькому — в моей жизни случилась первая разборка гардероба со стилистом. Я шла к этому событию последние полтора года. Нервничала так, как будто собиралась развесить все свое белье перед подъездом. Оказалось, в шкафу есть приличные вещи. И только приличная кучка неприличных портила все впечатление.

Ну и последний пункт, выполненный только на половину. Бег по вечерам. Я простила его себе. Ну не было у меня сил бежать в 23 часа после работы, тренировки и репетиции. Было два таких дня, когда едва хватало сил раздеться, прежде чем упасть в кровать. Драйв, конечно, но если долго —  очень выматывает. Зато я надеюсь, что такие периоды выводят нас на какой-то другой виток взаимодействия с миром. Теперь вот сижу, дышу, жду, когда же я почувствую и осознаю вибрации новых энергий вокруг меня.

И обдумываю следующий марафон.

2 июня, начало лета. Подвожу итоги весны и начинаю новый сезон и следующий марафон.

Весна оказалась очень эмоциональной и даже немного заорганизованной. На днях вспомнила, как мне было трудно зимой организовывать себе спортивные тренировки, как я уставала от транспорта. И сравнила, как я сейчас буквально летаю по Москве и даже почти не замечаю самого процесса перемещения.

1. Весна началась с того, что я пошла учиться на курс актерского мастерства в школу Lisse на Арбате. Решение было спонтанным, потом я несколько раз ловила себя на сомнениях и разных переживаниях, но я выдержала. Остался последний месяц и будет небольшой показ. Надеюсь, я переживу его без больших потерь для психики. 🙂
2. На одном из первых же занятий нас снимали на камеру. Когда я увидела себя на экране, мне очень захотелось уменьшить количество сладкого в своем рационе, во-первых, а во-вторых, вспомнить, что я когда-то давно занималась танцами. Вспомнила. Уже три абонемента по восемь занятий сделано. Медленно, но возвращается тонус в ногах и в руках, еще бы восстановить подвижность спины, и я буду почти счастлива!
3. Продолжается моя работа с тренером в фитнес-клубе. Я стараюсь, он тоже. Две, редко три тренировки в неделю, после которых я еще два дня вспоминаю их добрым словом (но уже не так, как зимой, когда я по лестнице с трудом поднималась или раздеваться не хотелось, потому что потом надо было одеваться, а это было больно).
4. Я сделала 120 Приветствий Солнцу за три месяца! Я смогла! Еще одна галочка в направлении к 10 Приветствиям Солнцу каждое утро. Это у меня такая мечта — проснуться в 60 лет и сделать 10 Приветствий Солнцу как само собой разумеется.

Это то, что было этой весной, помимо работы, и что мешало мне полноценно работать над моими марафонами, заставляло уменьшать нагрузку до минимума, но и помогало в то же время.

Марафоны весны были посвящены в основном здоровью и немного самопрезентации. 11 и 12 марафоны с контролем за количеством воды помогли мне лучше следить за своим питанием, уменьшить калорийность, убрать огромное количество шоколада (его было намного больше, чем в  14 марафоне, когда я вела дневник питания в конце мая). Был сложный период и проблемы с самоорганизацией, потребовавшие от меня большого внимания и самоосознания. И 13 марафон, когда я делала невероятно простые вещи, но регулярно и осознанно.

В итоге я вешу на 5 килограммов меньше, чем в начале весны, у меня несколько новых одёжек, новая стрижка. Еще этой весной у меня была небольшая фотопрогулка с Машей Козловой  и небольшая поездка в Воскресенск.

1. Завтрак в 8 утра — сырок глазированный и чай. В 11 часов — белковый коктейль на основе рисового напитка. В 12-30 обед на работе — картофельный суп, рыба с рисом. Стакан воды. Питьевой йогурт 500 мл, три стакана воды. В семь часов каппучино с апельсиновым маффином в старбаксе. Дома в полодиннадцатого — чуть курочки с макаронами (пощипала со сковородки), морковка и чай с глазированным сырком.
2. Завтрак — яйца в мешочек, овсянка с клубникой, чай. Йогурт, пирожок с яблоком, стакана два воды. Обед — голубцы, стакан воды. Выпила стакан кокосового молока. Вечером расслабилась — мокка в старбаксе, дома чай в 11 вечера с печенками шарлиз.
3. Завтрак — кусочек домашней пиццы, чай, бублик из старбакса. Обед в Шоколаднице — салат с пармой и витаминный смузи. В пять часов съела яйцо, две редиски и чай с донатом из старбакса. Перекус — курага, семечки. Много чая, дома вода совсем почти не пьется. Ужин — капуста тушеная, индейка. Чай с шоколадкой (4 небольших кусочка).
4. Завтра — каша овсянка с голубикой и бананом, яйцо в мешочек, чай с шоколадкой. В 12 кусочек индейки, Голубика. Опять чай с шоколадкой. В три перекусила половинкой лимонного кекса и каппучино. В восемь овощи на гриле, чай. И паннакота и бокал красного вина. Вечером на эмоциях — чай и шоколадка.
5. Завтрак — яйца, капуста тушеная, чай, шоколадка. Пирожок с яблоком в 11. В час — голубцы, компот. Пять часов — салат грин энерджи из вкусвилла. Перекусывала льняными хлебцами. Много воды. Шесть часов — мороженое. Вечером дома в 11 — тефтелька, чай, шоколадка, ириска.
6. Вешу на 500 грамм меньше, чем пять дней назад. Завтрак — чай и лимонный кекс, ириски. Перекус — булочка с вишней, два батончика фруктовых. Обед в шоколаднице в полчетвертого — суп из щавеля с крапивой, тефтели с рисом, сок яблочный и смузи. В восемь дома — суп с куриными желудками, винегрет 2 ложки, кусочек индейки. Чай с ирисками. После прогулки — половинка банана. Совсем вечер — половина шоколадного сырка и чай.
7. Завтрак — индейка, ананасы из остатков фруктового салата, чай. До обеда съела несколько льняных хлебцев и несколько печенок Яшкино. Обед — окрошка мясная, семга на пару и салат из свежих овощей. Шоколадка. Вечером — черешня, две маленьких сосиски.
8. Завтрак — яйца в мешочек, гречка с винегретом, кусочек индейки. Перекус — голубика, морковь. Обед — гречка с курицей. Перекус — мороженое, клубника и салат с яйцом и курицей. Вместо мокки выпила белковый коктейль после тренировки. Вечером чай. Без шоколадки. Ночью — питьевой йогурт, семечки.
9. Завтрак — яйцо, 2 кусочка сыра, чай. Обед — суп-пюре гороховый, картофель с курицей, салат из огурцов и помидоров (на работе). Перекус в 16 — мороженое, черешня. В 19 — мокка в старбаксе. Проснулась в 4 утра — йогурт, семечки.
10. Завтрак — яйцо, кусочек индейки, гречка. Обед — индейка, чай, шоколадный сырок. Кусочек пиццы и огурец — в 17. Еще один кусочек пиццы и несколько черешен — в 19. Шоколадный сырок. И раф-кофе — гуляли в Парке Горького.

Несмотря на то, что в итоге вес уменьшился на килограмм (потом чуть прибавился, потом опять уменьшился), очевидно, что есть весьма серьезные нарушения. Надо убирать ночные дожоры. И шоколадные сырки. Сильно уменьшать количество съеденных шоколадок и выпитого кофе. Думаю, что весь уменьшается за счет бешеного ритма, в котором я живу. Действительно бешеного, я иногда чувствую себя зайцем-энерджайзером.