75. И чем я занимаюсь? (10.01.-20.01.2022)

Эти январские праздники прошли тихо и спокойно, без особых достижений. Без марафонов. Я отдыхала, много спала, немного читала, гуляла, смотрела кино, играла в клавогонки. У меня все записано, потому что я продолжала вести «дневник подвигов». Ах да, потратила кучу денег на одежду. Будем считать, что это был период подготовки почвы. Семена в нее уже брошены, в конце концов, сколько лет этому проекту!

И никак не могла собраться в кучку, чтобы организовать себе какой-нибудь новенький марафончик.   Это потрясающее чувство, когда ты понимаешь, что марафон организовался сам по себе, правда, уже после того, как закончились эти маленькие каникулы. Кто этим управляет?

По результатам своих подвигов я выписала все-все, чем я занимаюсь. Получился длиннющий список почти в 20 пунктов. И каждое утро я немного размышляла на тему очередного пункта. Что я делаю, зачем, чего хочу добиться в этом направлении в течение года? Уверена, что идеи, появившиеся сейчас, дадут свои плоды чуть позже, когда я уже и не вспомню, как они у меня появились.

Провал и 69 — утренние страницы

Меня привлекает идея чистого, аккуратного, уютного дома. С красивыми занавесками и пирогом на столе. Или (вспомним о фигуре) фруктами. Поэтому в конце августа заданием на марафон было мыть посуду по вечерам и продолжать отчищать плиту. Выдержала я пять дней. Еще пять дней я выбрасывала по 10 ненужных вещей. Но так как идеей марафона было «выбрать одно задание и повторять его в течение 10 дней», то было решено, что это провал.

Это было неожиданно — отсутствие сил и вдохновения по вечерам в полутьме стоять у раковины. Но в то же время есть уверенность, что в моей жизни произойдет что-то хорошее, если научиться поддерживать порядок в доме и сделать его уютным. Так что скорее всего я продолжу.

В какой-то момент появилось ощущение, что я сдамся, заброшу марафоны. Не было никаких идей, но было много разных дел, бесконечных, срочных  и в целом вроде важных, но каких-то бесперспективных. В один прекрасный день я придумала идею для утренних страниц и начала их писать. Пропустила только один день. И решила засчитать первые десять дней как очередной марафон. Тем более что благодаря этим утренним страницам пришло и вдохновение, и идеи для следующих десяти дней. И желание мыть посуду.

 

45 (2 из 23). Утренние страницы (12.05.2020 — 21.05.2020)

Мой лонгитюдный эксперимент продолжается — я встраиваю в свою жизнь зарядку, итальянский язык и чтение на постоянной основе. И неожиданно добавляется рисование. Обо всем по порядку.

Как и в прошлом марафоне, основными заданиями остались утренняя зарядка из 4 Приветствий Солнцу, 15-минутное чтение странички из «Пути художника» на итальянском и 15-минутное чтение художественной книги (сейчас это Кен Фоллетт «Гибель гигантов»). И все это мне удалось практиковать все 10 дней подряд.

В самом начале книги «Путь художника» есть список из десяти (!) «Основных принципов». Я придумала выписывать их по одному в день в небольшой блокнотик и красиво оформлять. И выкладывать в инстаграм для самоподдержки. В середине марафона к ним добавились небольшие рисунки — «дудлы».

Бывают дни, когда я продолжаю идти только потому, что обещала. И когда кажется, что ничего нового и интересного не появится, что нет никакой пользы ни от этих действий, ни — тем более — от марафонов. Но потом я нахожу аккаунты йогинь с картинками до и после и с более подробными описаниями тех асан, которые я практикую в Приветствии Солнцу. Или на тренировках оказывается, что какие-то мышцы намного лучше растянуты, чем раньше. И начинаю чувствовать другие, зажатые. И понимать, как их надо растягивать.

И когда в моем блокнотике с цитатами появляются симпатичные рисунки — пусть маленькие, пусть похожие на каракули — возникает ощущение, как будто зеленые росточки появляются на свет. Чего-то нового, чего-то молодого.

38. Принять то, что есть. (15.12.-25.12.2019)

Я все никак не определюсь, кем я буду, когда вырасту. Пока работаю в школе. С тех пор, как начала практиковать марафоны, это уже четвертое место работы, условия всё лучше и интереснее. Что ж, я решила разобраться, что не так , и десять дней записывала свои мысли на эту тему. Я, кстати, так уже делала в феврале прошлого года, те записи мне сейчас очень помогли. Вывод такой — у меня не получается так хорошо, как мне бы хотелось. И вопрос, с которым я буду работать дальше — что сделать, чтобы получалось лучше?

Еще я работала с телом. Искала напряжение и училась расслабляться. Прислушивалась к себе. Какая я? Что я чувствую? В последние дни пришла мысль: «А что, если смотреть на свое тело, как на любимого ребенка? Кайфовать от каждой мышцы, от каждого сустава?» Очень приятный вариант медитации получился.

В общем, в основном я писала в этом марафоне. Утренние страницы, дневники — письма — про тело, про работу, писала свои размышления по поводу разборки, которую потихонечку делаю. Открываю для себя, например, что сейчас по-другому понимаю выражение «найти контакт с собой». Что-то больше напоминающее легкое прикосновение перышка, а не тесные объятия. И самое интересное: «Если вы себя ругаете, считаете себя хуже, чем другие, вы не хотите ничего менять. Вас это устраивает. Но вы не хотите это признавать».

На эти десять дней пришёлся период, когда я решила установить фотошоп на свой старенький компьютер. Оказалось, что компьютер слишком старенький, что надо заменить пару деталей, потом, что установка нового Windows на новый диск требует больше скорости и времени, состыковки моего времени с временем мастера. В общем, пришлось понервничать и в очередной раз порадоваться моим марафонам и тому, как они меня отвлекают от тех передряг, на которые я повлиять не могу.

Были и сложности. Зарядку вот последние два дня не делала, потому что заболела. Тесты по биологии хотела порешать, да хватило меня на пару дней всего. Ну как обычно — есть чем заняться в следующей жизни, то есть, в следующем марафоне.

37. Ранняя пташка (с 28.12.2019)

Я начала давать себе длительные обещания. Внутри появилась вера в то, что я смогу сохранять усилие на более длительный срок, чем десять дней. Пока она подкрепляется своего рода магическим мышлением (вроде «договора с судьбой»), но мы же понимаем, что работают реальные психические механизмы, а судьба никому ничего не должна.

Меня ждет год без книжных магазинов. Мой дом сам похож на книжный, моих запасов хватит даже на более долгий срок. У меня есть подозрение, что покупка книг в моем случае сродни эмоциональной зависимости, пусть и не приносящей такого вреда здоровью, как курение или алкоголизм. Но определенно есть над чем задуматься и что изменить.

37 марафон посвящен все тем же утренним страницам. В этот раз я продержалась. Все успокаивается, успокаиваюсь я. И, надеюсь, меня ждут большие перемены, потому что эту практику я собираюсь делать то же долгое время.

Утренние страницы — это практика из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Сейчас мне удается писать все три страницы, потому что я встаю в 4-30 утра. Мой очередной договор с судьбой. Очень интересно, что получится после полугода таких подъемов. И выдержу ли я?

Еще я делала зарядку, кроме последних трех дней. По зарядке я тоже опять поставила себе долгосрочную и амбициозную задачу — сделать 1000 Приветствий Солнцу до конца 2020 года. Я настроена на глобальные перемены!

Второй провал (ноябрь 2019)

В середине ноября я начала 37 марафон — писала утренние страницы. Не особо напрягалась по поводу объема, заводила таймер на 15 минут и трудилась. И все равно — не выдержала. Сдулась. Рассказываю, почему.

Сначала то, что на поверхности. Много событий. День рождения 15 ноября. 18 ноября повторный показ спектакля от нашей театральной студии. А значит — репетиции и подготовка. 21-24 ноября — поездка в Санкт-Петербург. Вот здесь я и дала слабину. И именно в тот день, когда лучше бы я этого не делала. В день, когда мы пошли на экскурсию по крышам. Эх, если бы я написала свои утренние страницы, может быть, я была бы поспокойнее. И может быть, я тогда не так сильно испугалась бы. А я испугалась. Во время импровизированной фотосессии у меня сжались все мышцы, мне кажется, даже глаза с трудом двигались, что уж там, я дышать забывала. В общем, получился апогей всех моих переживаний.

А теперь то, что не видно сразу. 15 ноября закончился срок моего «Договора с судьбой» 🙂 Я могла есть сладкое, пить кофе и алкоголь. Я еще держалась некоторое время. И только потом начала потихонечку разрешать себе все эти радости жизни. И мне кажется, что неудача с марафоном связана именно с этим попустительством. Отпустила вожжи воли.

Про договор. Желание я сформулировала так себе — не четко, не конкретно. Точно сказать, что оно не исполнилось, не могу, но и что я довольна результатом — тоже. Надо будет переформулировать. И да — опять садиться на диету. Тем более что результат — легкость, эмоциональная устойчивость, ощущение подъема — все это меня  поддерживало в эти трудные, хотя и счастливые дни.

16. Идеальное утро — завтрак, утренние страницы, перестановка и фруктовый перекус (5.07.-15.07.2018)

В этом марафоне я вместе с Ксенией Благовой начала выстраивать стратегическую систему своего правильного питания. Первый этап — питание в первой половине дня — завтрак и фруктовый перекус. Периодически я сдавалась. Старые плохие привычки брали верх. Эх, я обычный человек. Homo sum et homo nihil… Продолжаю искать способы отвлекаться от сладких глазированных сырков. Вроде помогает, пока немного, но чем дальше, тем больше, следующий пункт.

Утренние страницы. Обожаю их. Благодаря им я придумываю новые способы отвлекаться от вредной еды и новые идеи для марафонов. Даже не придумываю, а понимаю лучше, что я хочу и что могу. Ищу возможности.

И еще один пункт марафона — перестановка. Одна из основных целей этого лета. И она осуществлена. Фуф! Вычеркнута галочка из длинного (и давнего) списка. Мечты сбываются! Нужны внимание, концентрация, поддержка близких, много чего нужно. Но они сбываются. И появляются новые, неожиданные, интересные!