94. Нашла единомышленников (1.05.-14.05.2023)

В конце апреля в одном из телеграм-каналов девушка, которая его ведет, объявила челлендж — каждый день отчитываться по тем задачам, которые были поставлены в начале месяца. У нее была ЗОЖ-тематика, а я присоединилась туда со своими книжками. Вот и получился у меня очередной марафон, благодаря которому я прочитала «Будденброков» Томаса Манна.

Там, в гостях, я заявила три задачи на месяц:
— 5 страниц про церкви Рима — каждый день по вечерам читаю (и перепечатываю) книжку про церкви Рима. Если буду придерживаться графика, к концу мая я ее дочитаю.
— задание по биологии — девчонки из 9 класса сдают биологию 24 мая, а я кидаю им тесты в наш чат. За первую половину месяца освоила онлайн-конструктор тестов, разобралась с самой структурой экзамена, достала своих учениц до невозможности. Но так как как минимум одной из них это очень хорошо помогает, то я считаю, что все не зря.
— 15 минут чтения. Читала я «Будденброков». И хотя мне очень нравилась книга, но чтение затормозилось, потому что я словила спойлер — раз, отстала от книжного клуба — два, в общем, готова была уже сдаться. Но 15 минут в день — это же немного, а благодаря публичному обещанию читать — все сложилось. Ура!

Надо заметить, что кроме этих заданий, были еще маленькие, про которые только здесь расскажу.
Утром я вставала и делала «лежачую» зарядку на 5 минут. Она так и осталась с прошлого марафона. Больше пока так ничего из активностей и не появилось. А потом еще 5 минут разбирала подоконник, на котором лежала целая куча всяких листочков, книг, баночек с украшениями. Теперь там ничего нет, кроме горшка с цветочком и статуетки. В стопках были найдены конспекты с марафона стройности у melanett и конспекты с лекций по стилю у maugliparis. Вот на что я тратила деньги!

Этот эксперимент мне так понравился, что я объявила себе следующий челлендж на чтение. Следующая книжка — детектив Несбё. В уже своем телеграм-канале я составила план чтения (по образцу из книжного клуба, на который я подписана) и каждый день теперь отмечаю, какая я молодец! Присоединяйтесь! У меня грандиозные планы как минимум по чтению до августа.

43. Разборка 2.0 (15.04. — 29.04.2020)

Я ничего лучше не придумала, как повторить предыдущий марафон. Прошлась по тем же местам, которые разбирала в прошлый раз, только теперь по полчаса, а не по пятнадцать минут.

И… знаете, это работает. И принцип «порядок на столе — порядок в голове» тоже работает. На пятый день разборки я начала читать «О чем мечтать». Хотела дождаться следующего марафона, но не выдержала. И правильно сделала. А на шестой — придумала делать вебинары по биологии для своих учеников.

И, представляете, — сделала. На коленке, презентация на уровне третьеклассника, но вебинар я сделала и провела. И даже два. Сейчас уже пишу об этом спокойно, потому что оказалось «ничего страшного». Теперь хочется и презентацию покрасивее, и выступать поинтереснее.

Читать далее «43. Разборка 2.0 (15.04. — 29.04.2020)»

38. Принять то, что есть. (15.12.-25.12.2019)

Я все никак не определюсь, кем я буду, когда вырасту. Пока работаю в школе. С тех пор, как начала практиковать марафоны, это уже четвертое место работы, условия всё лучше и интереснее. Что ж, я решила разобраться, что не так , и десять дней записывала свои мысли на эту тему. Я, кстати, так уже делала в феврале прошлого года, те записи мне сейчас очень помогли. Вывод такой — у меня не получается так хорошо, как мне бы хотелось. И вопрос, с которым я буду работать дальше — что сделать, чтобы получалось лучше?

Еще я работала с телом. Искала напряжение и училась расслабляться. Прислушивалась к себе. Какая я? Что я чувствую? В последние дни пришла мысль: «А что, если смотреть на свое тело, как на любимого ребенка? Кайфовать от каждой мышцы, от каждого сустава?» Очень приятный вариант медитации получился.

В общем, в основном я писала в этом марафоне. Утренние страницы, дневники — письма — про тело, про работу, писала свои размышления по поводу разборки, которую потихонечку делаю. Открываю для себя, например, что сейчас по-другому понимаю выражение «найти контакт с собой». Что-то больше напоминающее легкое прикосновение перышка, а не тесные объятия. И самое интересное: «Если вы себя ругаете, считаете себя хуже, чем другие, вы не хотите ничего менять. Вас это устраивает. Но вы не хотите это признавать».

На эти десять дней пришёлся период, когда я решила установить фотошоп на свой старенький компьютер. Оказалось, что компьютер слишком старенький, что надо заменить пару деталей, потом, что установка нового Windows на новый диск требует больше скорости и времени, состыковки моего времени с временем мастера. В общем, пришлось понервничать и в очередной раз порадоваться моим марафонам и тому, как они меня отвлекают от тех передряг, на которые я повлиять не могу.

Были и сложности. Зарядку вот последние два дня не делала, потому что заболела. Тесты по биологии хотела порешать, да хватило меня на пару дней всего. Ну как обычно — есть чем заняться в следующей жизни, то есть, в следующем марафоне.

30. Учу биологию (10.04. — 19.04.2019)

Я должна была сдать ЕГЭ до конца апреля. У меня два предмета, я выбрала биологию. Записалась на 19 число. И после выпуска в театральной студии решила повторить те темы, которые плохо помнила. Этому и был посвящен тридцатый марафон.

В школе — каникулы, поэтому первые три дня шли более-менее. По утрам — консультации, во второй половине дня я успевала почитать учебники. А потом — поездка в Берлин. Ну и всё — слишком много впечатлений и переживаний. Не до биологии.

Вернулась в Москву, вернулась к учебникам. Но… Может быть, это аллергия на московскую пыль? Я заболела. И два дня опять не прикасалась к книжкам. В четверг — накануне экзамена — я серьезно размышляла о переносе даты экзамена. К сожалению, в апреле все даты уже закрыты, теперь только в мае. В пятницу я собралась с духом и с мыслями и отправилась его сдавать.

Ни одного вопроса, связанного с тем, что я повторяла, не было. Зато я запуталась с номерами вопросов и до сих пор переживаю, правильно ли заполнила эти бланки.

В общем, марафон получился очень странным. Не могу сказать, что я довольна собой, но в то же время — он меня очень сильно отвлекал от переживаний по другим поводам. С его помощью я возвращалась к реальности и сохраняла психологическое равновесие, которое мне в этот период оказалось очень нужным.

Есть такое понятие — «психологическое сопротивление» или «психологический блок». Встреча с этим в собственной жизни — захватывающее событие. Водоворот паники закручивает и эмоционально выжимает как простынку. Идти навстречу этому потоку очень страшно, но только так можно встретиться с самым главным в жизни — с самим собой. А марафон в этот раз был как волшебный посох, с помощью которого я опиралась на землю.

24. Утренние и вечерние рутины (20.11.-9.12.2018)

Когда-то давно я увлекалась Flylady, оттуда идея — поделать что-нибудь полезное 15 минут. Или не полезное, а приятное. И там же были идеи утренних и вечерних рутин — задания, которые надо было делать каждый день, чтобы дома было уютно и чисто.

Утренние рутины этого марафона — стакан воды и зарядка — давались мне намного легче, чем вечерние. «Стакан воды» напомнил о том марафоне, когда я пила воды по 1,5 литра в день. Даже какая-то ностальгия появилась, и мне захотелось повторить этот подвиг. А еще — я тогда очень хорошо себя чувствовала. «Зарядка» — помогла мне выполнить свою большую цель — 50 Приветствий Солнцу в месяц.

Было трудно вставать раньше на полчаса, чтобы успеть сделать все так, как хочется. Спокойно выпить воду и потом спокойно сделать зарядку. Надо отрегулировать сон. И сейчас мне кажется это задание чем-то невыполнимым. Хочу простой и понятной инструкции, которая помогла бы мне научиться ложиться раньше и при этом не страдать от невыполненных дел и неосуществленных желаний.

Вечерние рутины постоянно срывались. То не было сил и времени на разборку, то на чтение. Но итог получился вдохновляющим и неожиданным.

Про разборку. Во-первых, это был очередной опыт перекладывания вещей из одного места в другое и вытирания пыли. Занятие нужное, кто бы спорил, но наконец-то мне искренне хочется большего. Я чувствую внутреннюю готовность избавляться от лишнего (чтобы нечего было перекладывать). Посмотрим, проявится ли это внешне.

И на десерт — чтение биологической книжки. Оказывается, я уже лет двадцать так или иначе связана с биологией. И на этом марафоне вдруг меня накрыло осознание того, насколько всё живое действительно похоже. Насколько оно всё взаимосвязано. И, самое прекрасное, оно постоянно движется, живёт, существует, изменяется, приспосабливается, это его свойство, которому люди-биологи посвящают свои жизни и свои мысли. Мы изучаем, как живой организм поддерживает постоянство своей среды. И то, как организмы изменяются, взаимодействуя с окружающей средой. И как они разнообразны в своих способах адаптации к разным условиям. И в то же время близки по основным процессам жизнедеятельности и устройства организма.

Я очень люблю такое свое состояние ума — «возвышенное», когда смотришь на что-то как будто сверху, рассматривая предмет изучения со всех сторон. Но его достижение требует времени. Которого, как обычно, катастрофически не хватает на все. Надо решать, от чего отказываться. И как делать то, что делаю, быстрее и качественнее.

9. Зарядка, подготовка к ремонту и биология (23 января — 10 февраля 2018 года)

Сколько можно учиться! Надо уже действовать! Менять себя, менять жизнь вокруг себя. С этими идеями я начала девятый марафон.

Проще всего было с зарядкой. Мне достаточно легко к ней вернуться, несмотря на иногда большие перерывы. Где-то я вычитала, что кто-то делал только «Приветствие Солнцу» в течение многих лет и оставался всю жизнь гибким и стройным. Наверное, для таких результатов надо делать его примерно час, не меньше. Ну что же, есть куда стремиться.

Последнее время (вы, наверное, уже заметили) я увлеклась живым журналом Марины Комиссаровой «Эволюция». Там был замечательный пост про порядок (как организованное пространство создает порядок в голове) — вот он. И вот я нашла, судя по отзывам, еще один из ее лучших постов, посвященных физкультуре — он здесь. Главное, заниматься, главное, двигаться.

Свен Бринкман, датский психолог, написал книжку «Конец эпохи self-help. Как перестать себя совершенствовать». Какое название, а?! Я прониклась, начало было потрясающим и вдохновляющим. Но чем дальше, тем мне становилось все грустнее. Не думаю, что надо постоянно себя совершенствовать, и мотивирующая литература со своими лозунгами о возможности изменить и улучшить всех и всё вокруг уже мало кого мотивирует, но мой основной девиз жизни — «постоянно двигаться». Или «движение — жизнь». И я люблю находить маячок, к которому стремиться.  Ну да, это все несколько бессмысленно, но рост и движение — это признаки жизни, а вот застывшая неподвижность — это совсем про другое. (В книге много ценных мыслей, но поданы они под своеобразным соусом, с моей точки зрения).

Еще я занималась биологией. Готовлюсь к ЕГЭ, которое надо сдать, чтобы подтвердить свою квалификацию. Сначала просто читала учебник, а потом начала делать интеллект-карты. По экологии сделала. Совсем другое восприятие материала.

Ну и подготовка к ремонту. 10 дней я разбирала комнату по 30 минут. В этот раз чуда не произошло, и к концу марафона комната еще не была окончательно разобрана. Нужно было еще один-два рывка. Вот почему отчет по марафону в этот раз я написала не сразу же.

Главное, что комнату я в итоге разобрала. В воскресенье (вчера) я съездила в магазин, заказала все стройматериалы. И сегодня (в понедельник) их уже привезли.

Еще за этот марафон я сходила три раза к зубному врачу и удалила первый зуб мудрости, сильно осложнивший мне жизнь. Боялась, но все оказалось не так уж и страшно.