68. Отмываю плиту (1.08. — 13.08.2021)

Всю первую половину августа я посвятила своему дому. Немного разбирала запасы, много мыла и отчищала. Такой медитативный процесс, поражающий своим многозначительным результатом. Благодаря этому циклу «домашних марафонов» у меня появляется ощущение дома, тихого уголочка, где я сижу и вышиваю, играю на пианино, продумываю уроки и новые приключения.

Как я работала в этот раз? Завожу таймер и начинаю — отскребаю, оттираю, отковыриваю. Что-то отчистила, не успела порадоваться — заметила новую грязюку. Это бесконечно! Нет — звенит звонок будильника. Мне становится интересно, что я еще обнаружу в следующий раз, что смогу отчистить, а еще — какие идеи придут мне в голову. В этот раз, например, я поняла для себя, что не хочу лезть в ящики, там слишком много всего. Мне хочется заниматься эти полчаса только зачисткой поверхности, чтобы смотреть было приятно и пользоваться легко. И только потом уже уходить на глубину. И пусть об этом никто не узнает, кроме меня и читателей этого блога.

Потихоньку разбираю свои личные вещи, свою комнату. Стало интересно посчитать, чего и сколько у меня есть. Включить бухгалтерский подход. К счастью, тема осознанного гардероба потихонечку набирает обороты, в «Читай-городе» есть как минимум две книжки этого направления — «Осознанный гардероб» и «Гардероб в стиле Zero Waste».

И итальянский — я все-таки решила начать выкладывать в сториз перевод книги «100 шагов к легкости».  Я много хотела от себя — чуть ли не учить эти тексты наизусть, прорабатывать их с пробкой во рту для улучшения дикции, а потом еще и делать какие-то невероятные подводки в сториз. Конечно, не получилось. Зато получилось записаться в книжный клуб и начать читать Novecento на итальянском. Думаю, надо продолжать.

Гардероб в стиле Zero Waste. Практическое руководство по осознанному потреблению

64-65. Пересказ «A Year of Nature» и отказ от сахара (май-июнь 2021)

Инстаграм-инстаграм, что ты делаешь, постой! Вот она социальная отчетность! Там я делаю, а здесь — нет. Но здесь поинтереснее будет.

64 марафон я посвятила пересказу книжки про «Год природы» — тридцать секунд — две истории в инстаграме. Перед пересказом я делала разминку для речевого аппарата. На десять дней меня хватило. Потом стало казаться, что это ужасно скучно. Раздражало то, что все было сделано «на коленке». Захотелось более обдуманных и подготовленных текстов. И более интересных. Надеюсь, попробую второй заход. Но телеграм-канал завела.

65 марафон. Отказались на пару с подругой от продуктов, содержащих сахар. Вес не сбросила, но объемы уменьшились. Как это работает? Иногда было очень трудно, накрывало желание съесть шоколадку. Но я выдержала. Сейчас отдыхаю,  но хочу вернуться снова к этому режиму. Чувствую себя намного лучше, состояние живота совершенно другое.

Дочитала «Капитанскую дочку». Начала проект 100 тренировок. Сделано 13. Из них 2 — по сквошу. 

63. Весенняя еда ( 25.04.-05.05.2021)

Было много грандиозных планов, но выжила только социальная отчетность — фотографии с весенней едой. Эмоции, эмоции, что же вы со мной делаете?

Перечитала сейчас пост про шестую десятку, увидела про параллельную реальность. Интересно, но действительно есть ощущение: марафоны — это одна жизнь, то, что происходит на виду у других — как будто другая. И когда я вывожу марафоны в общество, то та жизнь, которая внутри, скукоживается и как будто исчезает. А эти общественные марафоны как будто лишаются внутренней энергии.

Помимо марафонов, за этот период я восстанавливала свое душевное состояние — спела песенку про теплоход на вокальном интенсиве и сделала с Машей фотосессию на мосту у Храма Христа Спасителя.

Еще вот что интересного сделала — дочитала «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман». На клавогонках. И узнала, что в образовании в Бразилии было все то же самое, что и в России. Интересно, изменилось ли там что-нибудь? Да и в самих США примерно схожие проблемы с подбором учебников. История самого Фейнмана вдохновляющая — я не гениальный ученый, но тоже могу быть более осознанной и включенной в те дела, которые меня интересуют.

И еще поделюсь очень хорошей книгой — «Мир нарциссической жертвы» Анастасии Долгановой. Аккуратно, тонко, без обвинений и с сочувствием рассказан путь работы с невротическим расстройством. Я разобрала ее на цитаты, заказала в бумажном варианте и собираюсь еще раз более вдумчиво перечитать. 

60-61. Оттенки красного и акценты февраля (февраль 2021)

Два марафона прошли нон-стопом, мне не хватило сил и времени сделать здесь пост по каждому. Но процесс идет, появляются потихонечку новые идеи. Я становлюсь более открытой миру.

В 60-м марафоне десять дней были посвящены рассказу о марафонах в инстаграме. Правда, мне кажется, мало кто что понял, надо по-другому все-таки это все делать. Параллельно шли новые и новые попытки освоить фотографию (оттенки красного). Мне страшно, сложно и кажется все это детской забавой. Правда, все меньше и меньше. И потом — ну и что?

В 61-м марафоне я начала заниматься дикцией — делала небольшие упражнения и проговаривала скороговорку. Минут десять максимум занималась. И опять фотография — теперь продукты (акценты февраля). В этот раз я очень недовольна, как-то все не получалось сделать красиво. Даже не хочется показывать. Зато я поснимала нашего бурундука.

Мы с Полей сходили в кино — посмотрели «Дьявол в деталях». Полина на каникулах смотрела по два фильма в день, я с ней захватила «10 причин моей ненависти» (с Хитом Леджером) и «Как стать Джоном Ленноном». Сходила два раза на йогу, один раз в баню . Прочитала «Не отпускай меня», играючи в клавогонки. И сходила на показ первого уровня в свою любимую театральную студию.

А еще я занималась с коучем. И начала заниматься итальянским.

 

58 (15 из 23). Спортзал (16.11.- 13.12.2020)

Простая идея должна оставаться простой. Но это не так легко, все время хочется накрутить дополнительных заданий, идей, кажется, что надо осваивать все больше и больше. В итоге выполнить все задуманное получается не каждый день, а чувство удовлетворения появляется только тогда, когда все галочки проставлены. Что делать?

Придумала себе марафон — ходить каждый день в спортзал на кардио (в этот раз я осваивала эллипс).

А каждый день-то не получилось. Остальные задания — простые (слово дня и страничка из «Пути художника») — что о них говорить, а это стало проблемой, из-за которой марафон растянулся на месяц. Ну бывает.

Ещё сложность — картинки в инстаграме. Эта социальная отчетность — очередная проверка на стойкость и приверженность. Благодаря ей я постоянно задумываюсь о необходимости марафонов и развитии идеи. Что я хочу сделать и как — лейтмотив размышлений этих дней.

Параллельно была сделана фотосессия в Кусково в красном платье (перед марафоном), пережита финансовая проблема из прошлого, я начала регулярно ходить к стоматологу.

56-57 (13-14 из 23). Сбор данных и беговая дорожка (15.10-24.10 и 27.10 — 5.11)

Первый раз за все время существования проекта — марафоны идут, а посты не пишутся. А я думала, что такой формат ведения блога позволит мне писать регулярно. Ну хотя бы инстаграм ведется стабильно. Внешняя отчетность работает на ура.

Итак. 56 марафон. Я много всего хотела сделать, собиралась уже начать новую книжку, но потом вовремя сообразила, что не потяну. И решила сделать то, что собиралась сделать за два дня, сделать за десять, но спокойно. Я собрала в Notion информацию по итальянским актерам и актрисам — героям прошлого марафона. И скачала видео со своими пересказами «Уроков итальянского» Мэйв Бинчи на гугл-диск. Еще я продолжала читать «Che cosa guardo stasera?», Путь художника и прошла вводную часть курса по Иллюстратору. Тренировала позу дерева каждое утро. Очень спокойный и приятный марафон. Стартовая площадка для последующего взлета.

57 марафон. Вдруг мне приспичило ходить в спортклуб ежедневно и тренироваться на беговой дорожке — 3 километра. Каждый день я гордилась тем, что не лежу на диване. Минус килограмм. Еще я оформляла stories в инстаграме, осваивала вставку картинок и слово дня на итальянском (хоть чуть-чуть движения и в этом направлении).

В итоге у меня два направления для моих марафонов — спортзал и итальянский. По утрам Приветствие Солнцу, но оно уже не считается. Есть ощущение, что марафоны из просто удовольствия превращаются в работу-удовольствие, пока не оплачиваемое.

54 (11 из 23). Дочитала «Уроки итальянского» (5.09. — 28.09.2020)

Долгий получился марафон. С перерывами. Болела, сбивалась с ритма, уменьшала количество заданий. Но главное я сделала — дочитала на итальянском «Уроки итальянского» Мэйв Бинчи.

В итоге я тридцать дней читала примерно по 15 страниц итальянского текста и пересказывала их за две stories в инстаграме. Последние дни я заметила, что гораздо быстрее их записываю, меньше собираюсь с духом, хватает одного-двух дублей, чтобы получился устраивающий меня результат. Может, я снизила планку?

В начале я делала зарядку по утрам, а по вечерам выполняла комплекс для пресса. Но на прошлых выходных заболела и все отменилось. Даже чтение пришлось приостановить, потому что состояние было — не до записей на камеру. Зачем фиксировать себя в болезни?

Ожидала ощущения сброшенного камня с плеч. Но скорее чувство удовлетворения и внутреннего спокойствия. Было много радостных инсайтов на курсе по психологии, который прохожу. Идея влюбленности в себя, принятие разных частей, знакомство с внутренним мужчиной.

Главное, что после пройденного марафона и опубликованного поста о нем я снова чувствую себя героиней своей жизни. Хотя я и так себя ею чувствую. Мне и так хорошо. Может ли быть еще лучше? 

 

53 (10 из 23). Второй спектакль (Слепые). (18.08.-04.09.2020)

Марафон был простым — я продолжала пересказывать прочитанные 15 страниц, стараясь уложиться в две сториз. И читала по страничке «Путь художника» на итальянском.

На середине случился перерыв примерно на пять дней — вышла на работу и пошли ежедневные репетиции перед выходом спектакля. Надо заметить, что вернуться было достаточно легко, потому что я постоянно ставлю отметки в stories в инстаграме, сколько я уже прочитала.

Сильные эмоции перекрывают все, что связано с марафонами, хотя я верю в то, что поступательное движение дает гораздо больше, чем взрывы ярких событий.

Сейчас переживаю очередную внутреннюю драму — «как не обесценить все свои достижения, но и не погрузиться в иллюзию собственной исключительности». В этот раз эмоции сильные, но уже не такие сносящие с ног, как в прошлом году. Очень интересно наблюдать за собой и фиксировать эти изменения. Тогда я не могла нащупать опору, за которую ухватиться и меня сносило как щепку в бурлящем потоке воды. Тогда я отвлеклась от марафонов, долго ими не занималась, не выходила на какие-то новые для себя задания. Сейчас я держусь за них как за волшебную палочку. И ни проблемы на работе, ни двусмысленные отзывы о спектакле не выбивают меня из более-менее стабильного русла движения.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

52 (9 из 23). Пересказы для stories (5.08.-14.08.2020)

Основные занятия мои продолжаются — чтение Пути художника, рисунки ( с ними была небольшая заминка). И начинается новое — читаю «Уроки итальянского» Мэйв Бинчи на итальянском по 15 страниц в день и пересказываю их за 30 секунд в stories в инстаграме.

Просто же, правда? Только я с духом минут 10 собираюсь перед записью, а потом еще раз 5 (в лучшем случае) все это перезаписываю. И текст приходится буквально на листочек выписывать, чтобы все получилось так, как хочется.

В середине марафона появилось очень редко посещающее меня последнее время желание как минимум поныть там, на той же площадке, но решила, что не стоит. И рада. Потому что лишнее это — жаловаться на трудности, которые проходят через несколько дней и не воспринимаются как что-то невероятное. Отмечу это здесь, чтобы потом было еще меньше желаний жаловаться.

Съездили с подругой в Тверь. Получилось легко, интересно, насыщенно общением и неожиданными встречами. И комфортно. 

48 (5 из 23). 50 на 50 (17.06.-27.06.2020)

Вот как отмечать марафон, когда половина заданий не выполнена? Но самые важные, те, которые были задуманы на длительную дистанцию, — те сделаны.

Я вспоминаю методологию Scrum (вот здесь можно про нее почитать подробнее). Применяя ее к моему грандиозному проекту, делаю вывод — надо поразмышлять, в чем дело? Почему мне не удалось выполнить все задания, как планировалось?

Во-первых, я добавила к своему инстаграму  задачу — ежедневное селфи. Оказалось, что это занимает кучу эмоций. Удивительно 🙂

Думаю, что второй причиной была общая усталость. Это были последние рабочие дни трудного и долгого года. Перед этим мы всей командой совершили сильный рывок, возможно, истощивший нас эмоционально и физически. Не говоря уже о карантине.

Ну и подведу итоги — что же конкретно получилось, а что — нет.

Получилось — утренняя фотография и ежедневные селфи; цитата дня, а значит, и страничка итальянской книжки, ежедневное рисование. Не совсем получилось (то есть меньше половины) — разборка комода в коридоре, танцы под приложение JustDance, выучить текст для спектакля.

Эти дополнительные задания для меня важны, поэтому я продолжу их делать в следующем марафоне и подумаю, как поступить лучше — увеличить время выполнения задания, чтобы компенсировать неудачу этого марафона или, наоборот, оставить все так же, но добиться сто процентного выполнения?

Зато у меня были занятия йогой (два по пятницам), два занятия фитнесом, а еще я купила абонемент в фитнесклуб рядом с домом. И я научилась делать анимированный текст в stories.