49 (6 из 23). Прыжок в пространстве (29.06.-8.07.2020)

Так прикольно восстанавливать историю марафона по инстаграму!

Я решила, что марафон будет таким же, как и предыдущий, но надо постараться сделать его более качественным. Утро, чтение и рисунок прошли как и положено, а вот учить актерку получалось хорошо только первую половину марафона. 

Зато записалась на курс по фотографии, во второй половине марафона я была уже сильно вовлечена и вдохновлена. А еще мы с дочкой съездили в Санкт-Петербург и погуляли по этому замечательному городу.

В инстаграме я написала три небольших вывода по первым трем заданиям из фотошколы. Интересно получается — в голове много-много мыслей, а потом они сжимаются до нескольких слов. И странно писать больше — всё же понятно! 🙂

  1. Надо уважать свои идеи
  2. Времени всегда меньше, чем надо
  3. Надо следить за светом

В книжке «Путь художника» на итальянском прочитано, кстати, 80 страниц. Я начинаю сомневаться, что там нужно будет 23 марафона. Но главное — прочитать!

46. Проверка на стойкость (24.05.-2.06.2020)

Я уже говорила, как мне нравятся мои марафоны? Стоит проявить упорство, так обязательно всё-таки проявится их волшебный эффект. Вот в этот раз, например, постоянно проверялась моя стойкость и приверженность, потому что на работе появился настолько интересный проект, что в принципе иногда было ну совсем не до марафона. Выход нашелся в том, что задания марафона считались передышкой в процессе увлекательной работы. Отдых глазкам от компьютера!

Зарядка в этот раз была не в приоритете, но я её не прекращала. Нашла несколько упражнений на раскрытие грудной клетки. В телеграме оставила ссылки и картинки.

Повторила свою разборку. Прошлась по «местам силы» своей комнаты. Появилась цель на следующий марафон, которая поможет мне сделать рывок в расчистке пространства для жизни (спойлер: балкон).

Читала на итальянском. Вводная часть «Пути художника» закончена. Завтра приступаю к освоению первой недели.

Не получилось — рисовать и читать. Ну, будем надеяться, в следующем получится )

 

45 (2 из 23). Утренние страницы (12.05.2020 — 21.05.2020)

Мой лонгитюдный эксперимент продолжается — я встраиваю в свою жизнь зарядку, итальянский язык и чтение на постоянной основе. И неожиданно добавляется рисование. Обо всем по порядку.

Как и в прошлом марафоне, основными заданиями остались утренняя зарядка из 4 Приветствий Солнцу, 15-минутное чтение странички из «Пути художника» на итальянском и 15-минутное чтение художественной книги (сейчас это Кен Фоллетт «Гибель гигантов»). И все это мне удалось практиковать все 10 дней подряд.

В самом начале книги «Путь художника» есть список из десяти (!) «Основных принципов». Я придумала выписывать их по одному в день в небольшой блокнотик и красиво оформлять. И выкладывать в инстаграм для самоподдержки. В середине марафона к ним добавились небольшие рисунки — «дудлы».

Бывают дни, когда я продолжаю идти только потому, что обещала. И когда кажется, что ничего нового и интересного не появится, что нет никакой пользы ни от этих действий, ни — тем более — от марафонов. Но потом я нахожу аккаунты йогинь с картинками до и после и с более подробными описаниями тех асан, которые я практикую в Приветствии Солнцу. Или на тренировках оказывается, что какие-то мышцы намного лучше растянуты, чем раньше. И начинаю чувствовать другие, зажатые. И понимать, как их надо растягивать.

И когда в моем блокнотике с цитатами появляются симпатичные рисунки — пусть маленькие, пусть похожие на каракули — возникает ощущение, как будто зеленые росточки появляются на свет. Чего-то нового, чего-то молодого.

34. Готовлюсь к сражениям (20.07.-1.08.2019)

Название родилось вот уже сейчас, спустя десять дней после окончания марафона. Потому что только сегодня я приняла для себя решение, которое сопоставимо с началом захватнической операции. И все действия этого марафона были подготовкой к длительному походу в чужие края. Естественно, с благой целью.

Во-первых, идти в даль надо налегке. Избавляемся от ненужного. Я десять дней разбирала все, что было на черной тумбочке, совершенно не вписывающейся в мой интерьер, в ней, а потом передвинула эту тумбочку в коридор. Ненужного не стало намного меньше, но, как обычно, утешаю себя тем, что начало положено.

Дальше я перебирала свои сокровища. С чем пойду. Книжные полки. Стол. Стряхнула пыль с древних фолиантов. Когда-то я подсчитывала, что если я буду читать по книге в неделю, то только одну полку своего книжного шкафа я буду читать два года. Мне есть чем заняться в пути.

«Миссия: счастливая женщина» Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой прочитана. Стиль изложения на мой вкус простоват, но подход через сказкотерапию подкупает. Благодаря ему я вспомнила и начала читать действительно волшебную книгу.

Ну и последнее — я подошла поближе к той скале, которую собираюсь штурмовать. Открыла итальянскую книжку и начала ее читать. Ежедневно. По 15 минут в день. И продолжаю. И собираюсь продолжать. Еще я хожу на курсы, делаю домашнее задание и учу тексты наизусть. Процесс пошел. И когда мне становится страшно и кажется, что всё бесполезно, я говорю себе, что со своими десятидневными марафонами я справлюсь. Главное — что я знаю, куда я хочу идти. В путь!

18. Итальянский — перевод текстов (14.08.-05.09.2018)

Я сильно разнервничалась после марафона с фактами про себя. И мне немного надоело фанатично следить за своим питанием и отмечать, как много лишнего, но вкусного я кушаю. Поэтому я подумала и «вспомнила» золотое правило своих марафонов: «эти марафоны — мои, я как хочу, так их и делаю. И что хочу в них, то и делаю». И решила отвлечься на свой любимый итальянский язык. Открыла книжку «100 шагов к легкости» и начала переводить тексты из нее. И вот — первые десять:

  1. Не бойся страха. Я вспоминала про чудесную поездку к лошадям.
  2. Хорошо начинай свой день. С итальянского 🙂 И с зарядки!
  3. Найди потерянную подругу. Например, саму себя — ту, которая была себе подругой, а не суровой критиканшей.
  4. Окружи себя прекрасными воспоминаниями. Чтобы научиться ценить настоящее.
  5. Порадуй себя щенком или котенком. Вспомнился фильм «Умберто Д».
  6. Рискуй. Ставь новые цели, повышай тонус.
  7. Всегда давай второй шанс. Спасибо Анечке за прекрасный комментарий! Чтобы открыть для себя сказочный мир, в котором уникальное и чудесное тщательно скрыто от посторонних глаз, от скользящего невнимательного взгляда.
  8. Носи цвет твоего настроения. Увидела картины Кандинского.  И судя по Катиному комментарию, это только начало волшебных открытий.
  9. Пой по жизни. Вспомнила песенку Симоны Молинари.
  10. Смотри людям в глаза. Будь чище и добрее! Это я «Прекрасное Далёко» вспомнила.

Жизнь действительно поменяется, если взять и воплотить хотя бы эти десять советов в жизнь. Особенно если все сразу. Но такие революционные шаги — я так не умею. У нас все медленно, практически не заметно.

7. Итальянская книжка (и кое-что еще) (декабрь 2017 года)

Буду честной. Я провалила этот марафон. Растянула его на целый месяц, еле-еле завершила и, наконец, разрешила себе поставить галочку, что он закончен. Кроме итальянской книжки я планировала дочитать Бальзака и разобрать все свои колготки-чулочки, но на эти подвиги меня не хватило. Только итальянская книжка. Потому что я её читала по дороге на работу. По чуть-чуть. Но до половины я дочитала. Осталось немного — еще 200 страниц.

А всё почему? Потому что новая работа. И хотя я делаю то же самое — преподаю предметы естественно-научного цикла, но новая аудитория со своими ценностями и целями, новые программы требуют другого подхода. А я этого не учла. Думала, что всё будет по-прежнему, только ездить буду в другое место. Ошиблась. А может быть, всё дело в том, что график изменился, у меня два выходных, я успеваю подумать о своей работе и мне хочется делать её лучше? И вместо того, чтобы читать Бальзака, я читаю учебники и методички? Хотя Бальзака жалко.

Ну да, в этом месяце вдохновения у меня на него не хватило, будет в следующем. Зато я с огромным интересом и удовольствием поучаствовала (жаль, что всего два раза была на созвоне) в команде успеха в Закрытом клубе клуба «Пять специй». Это был замечательный опыт! Я поставила три цели на месяц (месяц!), из этих трех целей я осилила полторы (одна была про работу, вторая — про итальянскую книжку, но я думала, что я смогу ее прочитать до конца). Еще полторы — надеюсь доделать на этих каникулах. И благодаря участию в команде я держала фокус на этих целях целый месяц. И продолжаю на них работать. А могла бы, наверное, и сдаться.

И поделюсь здесь своими маленькими радостями — я постриглась (у меня теперь что-то вроде боба на голове, а был длинный хвостик); записалась в спортклуб и купила 20 персональных тренировок (и еще 10 было «бесплатных», так что я теперь на три месяца обеспечена регулярными занятиями спортом); съездила в двухдневный тур по Подмосковью (и теперь мечтаю о следующих поездках).

Ну и с новым годом нас всех! Побольше подвигов, поменьше переживаний! Пусть сбудутся все наши мечты!

6. Приветствие Солнцу, итальянская книжка, работа над блогом, разборка обуви, планирование (6 ноября — 19 ноября 2017 года)

Ну что, по порядку. На этот марафон я очень много всего себе задумала. Хотела написать, что слишком много, потому что удалось сделать не все и не совсем так, как было задумано. Но, на самом деле, не слишком. Каждое задание подразумевало минут 15 концентрации, только «работа над блогом» — побольше. И 5 раз за день сконцентрироваться на чем-то , помимо работы, семьи и уже привычного фрирайтинга, вот это оказалось для меня достаточно серьезной нагрузкой. Возможно поэтому я и разболелась в середине марафона, запаниковала и начала его потихонечку саботировать. Пришлось растянуть один день на три (с 10 по 12 ноября) и еще один день на два (13 и 14 ноября). Потом я собралась, вернулась в нормальное русло и готова поделиться результатами.

Из-за болезни от Приветствия Солнцу (ПС) пришлось отказаться на шестой день марафона. Это и выбило меня из колеи. Первая неудача. К тому же это означало, что я не смогу доделать свои 600 ПС до конца года. Как грустно! Пришлось решить, что надо просто сделать эти 600 ПС и посмотреть, как много времени у меня на это уйдет. И потом откорректировать цель на ускорение и увеличение нагрузки.

Я начала читать пятую книжку на итальянском языке. Шпионский роман. Читала по 5 страниц в день, было пару дней перерыва, когда было совсем плохо. Читается достаточно легко, но незнакомые слова есть. Я их выписываю в блокнотик. Думала, что получится прорабатывать их со словарем, но не сложилось. Прочитано 60 страниц из 417. Интересно, дочитаю ли я ее до конца года? Для меня это будет огромный прорыв — две книжки меньше, чем за полгода.

Работа над блогами — это основное задание шестого марафона и, можно сказать, что оно удалось. Я написала отчет про прочитанную итальянскую книжку в свой блог, посвященный итальянскому языку, выписала 10 цитат из романа «Блеск и нищета куртизанок» в этот блог, еще я начала читать «Пиши, сокращай» М. Ильяхова и Л. Сарычевой (ой, какая классная у них страничка!) и много писала для себя, пытаясь определить, что мне нужно от блога и как понять, достигла ли я своих целей. В общем, времени потрачено было немало, уж по этому параметру я проработала свое третье задание.

Помните мой чек-лист внешнего вида? Там много простора для творчества, я выбрала заняться чисткой пространства. Первый пункт — обувь, значит, будем избавляться от лишней обуви. Результат — выкинуто семь пар. Еще три — очень хочется от них избавиться, но они практически не ношеные, рука не поднимается. Они мне просто не нравятся. Пока отложила.

Последний пункт — планирование. Здесь я посыпаю голову пеплом и говорю, что написать план на следующий день у меня получилось только в первый день. Вот! Вот с чего все началось и чуть не закончилось! С того, что я дала себе слабиночку и разрешила не выполнять этот пункт! А мой внутренний обвинитель-то не дремлет, вот и дал мне сбой в виде острого трахеита на неделю. Ох уж эта психосоматика!

* Во время написания этого поста было съедено 75 г сыра бри и одно пирожное картошка.