67. Чистая кухня (19.07.-29.07.2021)

Сколько веду этот проект, столько думаю о том, что он какой-то несерьезный. Шутка, затянувшаяся уже почти на четыре года. Может, мне чего-то не хватает, чтобы замахнуться на что-то более масштабное? А может, с близкого расстояния не видно, насколько на самом деле этот проект замечательный и удивительный? Ох уж эти сомнения! Они забирают массу энергии и времени. И мои марафоны-эксперименты помогают с ними справляться, за что им огромное спасибо!

Объявляя себе небольшую задачу на ближайшие десять дней, я как будто провожу разведку — изучаю территорию, свои возможности, прицеливаюсь, сосредотачиваюсь на желаемом результате, определяю, какие усилия необходимы для его достижения. Вот что оказывается происходит в рамках моих десятидневных марафонов.

В этот раз военные действия шли на территории дома. Отпуск — самое время провести ревизию имеющихся ресурсов. Сначала я нашла список из 52 пунктов, думала, что за 2 месяца управлюсь. На пятый день поняла, что ошиблась. У меня такой ритм (и такой запущенный дом), что каждому пункту надо посвятить отдельный марафон. Ну что — вот он, момент истины! — рискую замахнуться на большой проект — 52 марафона, посвященных дому!

Начала я с кухни, как завещала еще флайледи. У Марлы Силли первым заданием было «оставлять чистую раковину по вечерам». В моем списке — организация рабочей поверхности и мойки. Полчаса в день я намывала посуду, а потом, если оставалось время, отчищала плиту как Золушка. Основной вывод — плиту надо протирать сразу после того, как закончила готовить!

Довольно быстро стало понятно, что мне хочется разбирать и  приводить в порядок свое собственное пространство. Еще полчаса в день были посвящены этому процессу. Он для меня достаточно эмоциональный, поэтому я справлялась с ним по принципу  «съешь лягушку, потом сделай себе приятно» (чтобы кортизол не зашкаливал).

Интересно, это Вселенная так быстро отозвалась на наши перемены или какие другие силы, но мы завели котенка. Точнее, он неожиданно появился в нашей жизни, а мы не отказались от его появления. Знакомьтесь, Сима!

 

 

52 (9 из 23). Пересказы для stories (5.08.-14.08.2020)

Основные занятия мои продолжаются — чтение Пути художника, рисунки ( с ними была небольшая заминка). И начинается новое — читаю «Уроки итальянского» Мэйв Бинчи на итальянском по 15 страниц в день и пересказываю их за 30 секунд в stories в инстаграме.

Просто же, правда? Только я с духом минут 10 собираюсь перед записью, а потом еще раз 5 (в лучшем случае) все это перезаписываю. И текст приходится буквально на листочек выписывать, чтобы все получилось так, как хочется.

В середине марафона появилось очень редко посещающее меня последнее время желание как минимум поныть там, на той же площадке, но решила, что не стоит. И рада. Потому что лишнее это — жаловаться на трудности, которые проходят через несколько дней и не воспринимаются как что-то невероятное. Отмечу это здесь, чтобы потом было еще меньше желаний жаловаться.

Съездили с подругой в Тверь. Получилось легко, интересно, насыщенно общением и неожиданными встречами. И комфортно. 

51 (8 из 23). Открытие Notion. (22 июля — 3 августа 2020)

Позади еще 10 дней. И я продолжаю удерживать свой фокус на том, что мне интересно, — итальянский и рисование. И тренировать социальную открытость, делая отчеты в инстаграме.

Казалось бы, если интересно, то почему сложно удерживать фокус? Моя проблема — после быстрого погружения в тему я начинаю испытывать сильную тревожность, у меня пропадает вера в то, что я смогу достичь высоких результатов, и я опускаю руки. Раньше я даже не понимала этого, просто отвлекалась на текущие дела и обвиняла себя за сильную занятость.

усадьба Толстого

А еще, похоже, я выраженный интроверт или социофоб, там с терминами надо будет еще поразбираться. Социальная открытость мне дается  с огромным трудом. Та же тревожность, тот же кортизол. И замкнутый круг — нет сил, чтобы пойти в спортзал, а спорт дал бы мне силы, чтобы преодолевать это состояние. Но потихонечку я учусь справляться и с этим.

Открыла для себя Notion — программу для планирования. И обнаружила, что мой горизонт планирования увеличивается, но пока это вызывает почти моментальный приступ тревоги. Успокаиваю себя, напоминая о том минимуме, который меня не пугает — десять дней. Прячусь в эту безопасную норку.

Съездила с подругой в Тулу, погуляли в Ясной Поляне, посмотрели на могилу Льва Толстого. Сняла три видео для инстаграма, пока получается не очень хорошо. И нам объявили дату спектакля — 30 августа.

Ясная Поляна

 

50 (7 из 23). Хожу в лес (11.07.-20.07.2020)

Подвожу итоги своего пятидесятого марафона, уже начав следующий. Я продолжаю читать «Путь художника» на итальянском и рисовать небольшие картинки. Уже 40 дней рисую. А читаю — 70. Надо бы увеличивать время этих занятий, но это тема для следующих марафонов.

В эти десять дней я учила текст для роли в театральной студии, у нас будет спектакль в сентябре (надеюсь). Это драма, так что я старалась уходить из дома, чтобы не создавать соответствующую атмосферу. У нас рядом есть небольшой парк-лес, туда и убегала. Это было очень здорово! Сейчас смотрю в окно — опять дождь, второй день подряд, и понимаю, что мне очень повезло с погодой на прошлой неделе.

И у меня, кстати, радость! Я сформулировала для себя, чего я хочу. Мне хватает психических сил признать эти желания. Другое дело, как теперь всего этого добиться? Ну будем развивать свои ресурсы дальше.

48 (5 из 23). 50 на 50 (17.06.-27.06.2020)

Вот как отмечать марафон, когда половина заданий не выполнена? Но самые важные, те, которые были задуманы на длительную дистанцию, — те сделаны.

Я вспоминаю методологию Scrum (вот здесь можно про нее почитать подробнее). Применяя ее к моему грандиозному проекту, делаю вывод — надо поразмышлять, в чем дело? Почему мне не удалось выполнить все задания, как планировалось?

Во-первых, я добавила к своему инстаграму  задачу — ежедневное селфи. Оказалось, что это занимает кучу эмоций. Удивительно 🙂

Думаю, что второй причиной была общая усталость. Это были последние рабочие дни трудного и долгого года. Перед этим мы всей командой совершили сильный рывок, возможно, истощивший нас эмоционально и физически. Не говоря уже о карантине.

Ну и подведу итоги — что же конкретно получилось, а что — нет.

Получилось — утренняя фотография и ежедневные селфи; цитата дня, а значит, и страничка итальянской книжки, ежедневное рисование. Не совсем получилось (то есть меньше половины) — разборка комода в коридоре, танцы под приложение JustDance, выучить текст для спектакля.

Эти дополнительные задания для меня важны, поэтому я продолжу их делать в следующем марафоне и подумаю, как поступить лучше — увеличить время выполнения задания, чтобы компенсировать неудачу этого марафона или, наоборот, оставить все так же, но добиться сто процентного выполнения?

Зато у меня были занятия йогой (два по пятницам), два занятия фитнесом, а еще я купила абонемент в фитнесклуб рядом с домом. И я научилась делать анимированный текст в stories.

34. Готовлюсь к сражениям (20.07.-1.08.2019)

Название родилось вот уже сейчас, спустя десять дней после окончания марафона. Потому что только сегодня я приняла для себя решение, которое сопоставимо с началом захватнической операции. И все действия этого марафона были подготовкой к длительному походу в чужие края. Естественно, с благой целью.

Во-первых, идти в даль надо налегке. Избавляемся от ненужного. Я десять дней разбирала все, что было на черной тумбочке, совершенно не вписывающейся в мой интерьер, в ней, а потом передвинула эту тумбочку в коридор. Ненужного не стало намного меньше, но, как обычно, утешаю себя тем, что начало положено.

Дальше я перебирала свои сокровища. С чем пойду. Книжные полки. Стол. Стряхнула пыль с древних фолиантов. Когда-то я подсчитывала, что если я буду читать по книге в неделю, то только одну полку своего книжного шкафа я буду читать два года. Мне есть чем заняться в пути.

«Миссия: счастливая женщина» Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой прочитана. Стиль изложения на мой вкус простоват, но подход через сказкотерапию подкупает. Благодаря ему я вспомнила и начала читать действительно волшебную книгу.

Ну и последнее — я подошла поближе к той скале, которую собираюсь штурмовать. Открыла итальянскую книжку и начала ее читать. Ежедневно. По 15 минут в день. И продолжаю. И собираюсь продолжать. Еще я хожу на курсы, делаю домашнее задание и учу тексты наизусть. Процесс пошел. И когда мне становится страшно и кажется, что всё бесполезно, я говорю себе, что со своими десятидневными марафонами я справлюсь. Главное — что я знаю, куда я хочу идти. В путь!

33. Не отвлекаюсь (15.06.-25.06.2019)

Этот марафон — один из тех, которые ничего особенного из себя не представляют, но после них происходит что-то, какой-то щелчок и всё начинает меняться.

Я продолжала составлять список дел на день, не все из них у меня получалось выполнять, здесь всё по-прежнему. Но у меня получилось уговорить саму себя сделать небольшой шажок к переменам. Я на десять дней перестала играть в телефонную игрушку Home scapes. Я играла в нее в метро и иногда дома. Всего минут 10-15, ну иногда полчаса. Параллельно смотрела фильм с дочкой. Или в очереди.

А теперь я оставалась в эти минуты наедине с собой. Не разрешала себе убегать из этой реальности, от себя, а заставляла себя размышлять и обдумывать дальнейшие шаги. Ну или просто осматриваться — что имеем, чего хотим?

В итоге я записалась на курсы итальянского языка. Разрешила себе уходить из этой реальности в другую через лингвистику. Хотя бы пользы больше, правда? А главное, от этих занятий у меня прямо душа поет. Пусть я и не вижу перспективы. Даже удивительно будет, если она вдруг появится.

А еще я занималась мимической гимнастикой. Училась поднимать бровь. Одну я поднимаю легко, а вот вторую — только когда сожму всю противоположную половину лица в кулачок. Чуть ли не пальцами приходится помогать. К десятому дню стало полегче, но до результата еще очень далеко.

Итоги лета.

Пролетели три чудесных золотых месяца лета. Даже не хочется подводить итоги, хочется продлить его. Но нет, будем надеяться на еще более радостное будущее. А оно будет лучше, если мы будем его создавать сами, анализируя прошлое. И запоминать те прекрасные моменты, которые были в нашей жизни.

Июнь. Подготовка к показу в актерской школе. Я писала цели на лето по утрам (в середине лета забросила), следила за водой, немного бегала, когда успевала, и по чуть-чуть разбирала комнату. Работа, тренировки, занятия в актёрке (это слово перестало резать мне слух), танцы (совсем немного). А ещё я наращивала себе ресницы. 23 июня был показ. 29 июня я съездила на «сальса-остров». 2 июля у меня начался отпуск.

Июль. Ощущение, как будто я надутый шарик, полный энергии. * Я сделала разборку гардероба со стилистом. В конце июля мы вместе еще сходили на закупки. В начале августа у меня была четвертая фотосессия.  * Организовала перестановку, мы с дочкой переехали в комнату, которая будет моей. У меня появилось волшебное чувство поставленной галочки в длинном списке дел.       * Я проконсультировалась с диетологом и начала организовывать себе правильное питание. (В конце лета сорвалась, опять много сладкого, думаю, что какой-то эмоциональный кризис). * Начала марафон, в котором рассказывала факты о себе.

Август. Ощущение, что из шарика начал выходить воздух (энергия). * Марафон с фактами я не доделала. Остановилась на 60. * Зато выходные были очень насыщенными. Один раз я ездила кататься на лошадках, спасибо огромное Анечке. В другой раз один очень хороший человек позвал меня покататься на лодках в Подмосковье. * Еще танцы (совсем немного), тренировки (тоже немного), я вышла на новую работу и начался продвинутый курс актерского мастерства.     * В конце лета я вернулась наконец-то к итальянскому языку и сделала марафон перевода небольших итальянских текстов. * Концерт Imagine Dragons. В Лужниках. Акустика ужасная, но само шоу — впечатлило.

А еще была встреча с Екатериной Копейкиной и девочками из ее группы «Клуб «Пять специй», на которой я рассказывала про свои десятидневные марафоны. Мне становится легче про них рассказывать, все больше накапливается доказательств их чудодейственных эффектов.

 

18. Итальянский — перевод текстов (14.08.-05.09.2018)

Я сильно разнервничалась после марафона с фактами про себя. И мне немного надоело фанатично следить за своим питанием и отмечать, как много лишнего, но вкусного я кушаю. Поэтому я подумала и «вспомнила» золотое правило своих марафонов: «эти марафоны — мои, я как хочу, так их и делаю. И что хочу в них, то и делаю». И решила отвлечься на свой любимый итальянский язык. Открыла книжку «100 шагов к легкости» и начала переводить тексты из нее. И вот — первые десять:

  1. Не бойся страха. Я вспоминала про чудесную поездку к лошадям.
  2. Хорошо начинай свой день. С итальянского 🙂 И с зарядки!
  3. Найди потерянную подругу. Например, саму себя — ту, которая была себе подругой, а не суровой критиканшей.
  4. Окружи себя прекрасными воспоминаниями. Чтобы научиться ценить настоящее.
  5. Порадуй себя щенком или котенком. Вспомнился фильм «Умберто Д».
  6. Рискуй. Ставь новые цели, повышай тонус.
  7. Всегда давай второй шанс. Спасибо Анечке за прекрасный комментарий! Чтобы открыть для себя сказочный мир, в котором уникальное и чудесное тщательно скрыто от посторонних глаз, от скользящего невнимательного взгляда.
  8. Носи цвет твоего настроения. Увидела картины Кандинского.  И судя по Катиному комментарию, это только начало волшебных открытий.
  9. Пой по жизни. Вспомнила песенку Симоны Молинари.
  10. Смотри людям в глаза. Будь чище и добрее! Это я «Прекрасное Далёко» вспомнила.

Жизнь действительно поменяется, если взять и воплотить хотя бы эти десять советов в жизнь. Особенно если все сразу. Но такие революционные шаги — я так не умею. У нас все медленно, практически не заметно.

17. Социальный портрет.

В этом марафоне мне захотелось собрать 100 фактов из своей биографии и рассказать о них миру. Выйти из тени. Ну… до сотни я не добралась. Не могу. И так достаточно про себя рассказала. Дальше то ли фантазии, то ли памяти не хватает, то ли слишком личное не дает вспомнить то забавное, что можно было бы и рассказать без переживаний «что обо мне подумают люди?». Тем более что эти переживания и так присутствуют.

  1. У меня есть небольшая близорукость. Я не ношу очки, только солнечные. Солнечные — обожаю. (Это первый пункт только потому, что я начала этот список делать по книге «100 вещей идеального гардероба»).
  2. Я закончила музыкальную школу по классу фортепиано. С огромным трудом. Особенно было сложно с хором и с сольфеджио.
  3. Помимо высшего образования у меня есть начальное профессиональное. Я училась на портного, уже имея диплом и дочку. И поняла, что совершенно не умею работать руками.
  4. Когда мне было пять лет, моя семья уехала в Германию. Мы там жили четыре с половиной года. Я училась в русской школе. Немецкий язык пробовала учить самостоятельно, сейчас ничего не помню.
  5. Я люблю и могу долго ходить. Бегаю плохо. И не люблю.
  6. Поэтому я неплохо знаю центр Москвы.
  7. Но я не люблю магазины. И шоппинг. Учусь, осваиваю — это моя зона роста.
  8. Я не люблю спорт. Но признаю его полезность и необходимость. В этом году занимаюсь с тренером. Был период, когда я регулярно ходила на пилатес. Пилатес мне даже немного нравился.
  9. Очень люблю плавать. Бассейн, море — люблю. Реки меня немного больше пугают. Вообще я очень осторожная. Но плавать люблю больше.
  10. «Гордость и предубеждение» — одна из немногих книг, которую я перечитывала. Потому что она легкая и приятная.
  11. Я умею быстро печатать. Когда-то очень любила клавогонки.
  12. Когда я работаю, мои дни расписаны почти по 15-минутным промежуткам. Когда я отдыхаю, я люблю совершенно ничего не планировать, действовать только по примерному плану. Люблю и так, и так.
  13. Обожаю библиотеки. И книжные магазины. Дома очень много книг. Слишком.
  14. У меня тонкие русые волосы. Сейчас ношу каре, были периоды, когда я стриглась «под мальчишку», были периоды отращивания до лопаток.
  15. Я думала, что я легкая на подъем. Оказалось, только на один-два дня. И в цивилизацию, пожалуйста. Все, что пахнет костром и палатками, все, что требует длительной организации, должно быть запланировано и организовано. Поэтому очень-очень редко. Еще одна зона роста.
  16. С огромным трудом веду дневник. Не очень люблю фотографироваться. Ох уж эти копания в прошлом!
  17. Перед телевизором застываю как загипнотизированная. Поэтому не люблю, когда он включен просто так, фоном. Очень редко смотрю.
  18. После школы я поступила в медицинский институт. На третьем курсе разочаровалась и ушла в педагогический, изучать географию. С тех пор обожаю эту игру — переключать масштабы восприятия. То микроскопический уровень клетки, то планетарный уровень Земли.
  19. Процентов 80 времени ношу джинсы. Ох! Ну ладно, сейчас лето — 60-70.
  20. Не люблю выкидывать вещи. Очень рада, что сейчас появилась возможность сдавать вещи на переработку. Снимают груз с души. А то — все жду, когда появится время на переделку, перешивание, хотя бы просто на разборку и на раздачу вещей знакомым.
  21. Я не часто хожу в театр. Два-три раза в год. Самое-самое яркое впечатление в жизни — «Юнона и Авось». Как произведение искусства.
  22. Мне было очень легко учиться в школе. В школах. Я меняла школы каждые три года минимум. Очень плохо понимаю физику. Химию понимаю, но не знаю. Историю знаю очень плохо. Это мои ощущения, в аттестате у меня все нормально.
  23. Обожаю списки литературы. Книги про книги. Алфавитные указатели в конце учебников. Вообще учебники очень люблю. Словари. Атласы. Карты.
  24. Во взрослой жизни я была в Италии в Вероне, в Барселоне, в Аугсбурге — под Мюнхеном.
  25. Я легко переношу одиночество. Люблю думать, писать, сочинять, читать. И редко бываю одна. И это тоже хорошо.
  26. Я делала себе три фотосессии. Все три — очень разные. И интересные. Но это всегда для меня какой-то вызов. Буду делать еще.
  27. Только в этом году впервые в жизни я серьезно заморочилась правильным питанием. До этого только соблюдала ежедневное присутствие белков в рационе. И очень сильно увлекалась шоколадом.
  28. Я не курю. И никогда не пробовала. Очень редко употребляю алкоголь.
  29. У меня нет «своих» духов. Все время разные. Под настроение. Пока так.
  30. Мои любимые цветы — пионы. Не садовые. А такие — похожи на большие тюльпаны и пахнут розой.
  31. Моя первая работа — официантка в ночном клубе.
  32. Я учусь танцевать сальсу. И бачату. Знаю, что такое инчуфла, деликино, руэда. Не знаю, как это правильно пишется.
  33. Мне нужен был зонтик, и я решила его купить в Германии. Мы как раз туда собирались. В итоге купила два — не могла выбрать между клетчатым весенним и золотым осенним. Живу с ними уже три года. Любимые!
  34. Я умею и люблю вязать. Особенно разбираться в схемах узоров и вывязывать их. А вот с общей формой изделия бывают трудности — то коротковато, то длинновато.
  35. Еще люблю вышивать. Пока водила дочку на кружки, вышила одну большую картину и одну не очень большую. И несколько маленьких. Одну даже продала.
  36. В этом году порвались мои любимые кеды Converse. Вообще я спокойно отношусь к брендовым вещам, меня вдохновляют истории, стоящие за этими названиями. В то же время в этих кедах я чувствовала себя современнее и моложе.
  37. Одна из любимых книг — «Путь художника» Джулии Кэмерон. Три года назад в апреле я начала писать утренние страницы. С тех пор это мой основной способ решать проблемы и искать идеи.
  38. Я обожаю сериалы. С детства. Последний — «Волчонок».
  39. Не могу носить кольца. Сначала музыкалка, потом медицинский. Так и не смогла пока привыкнуть. А хочется.
  40. Я любила собирать пазлы в детстве. И сейчас думаю, не купить ли большую красивую картину на стену из 2000-3000 деталей? А лучше из 5000
  41. В детстве я хотела учиться танцевать. Но меня не взяли, сказали, что нет чувства ритма. Тогда мама отвела меня в музыкалку. Туда взяли.
  42. Я целый месяц училась на крупье. Зубрила сложную таблицу умножения, тренировала фокусы с фишечками. До карт не добралась. Сбежала.
  43. Я никогда не носила кожаные штаны. Шуба с натуральным мехом была.
  44. Я никогда не колола себе ботокс. Не ходила в солярий. Да что там — ни разу не была в тайском салоне красоты.
  45. Моя основная работа — преподаватель. Биологии и географии.
  46. Я умею делать Приветствие Солнцу. Стараюсь делать его регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Не получается пока.
  47. У меня есть права. С тех пор как получила, за руль не садилась.
  48. Я ни разу в жизни не каталась на лошади.
  49. Зато умею кататься на велосипеде.
  50. Я совсем не умею рисовать. И красить сама себе ногти. Это всегда получается ужасно.
  51. Я не пью молоко. Раньше даже кофе с молоком не пила, сейчас справляюсь. Чай с молоком вот очень не люблю. Кефиры, йогурты, простокваши — это другое, это могу.
  52. Не люблю писать письма. Наверное, не умею. Все попытки в этом направлении всегда заканчивались ничем.
  53. Обожаю качественную канцелярию. И красивую.
  54. У меня дома огромное количество журналов. Покупала их в огромных количествах. Видимо, это было какое-то ОКР. Прошло. Но выкинуть их — рука до сих пор не поднимается.
  55. Я очень люблю вишню. И арбузы.
  56. Лучший подарок — красивый календарь. Идеально — про продукты или рецепты на иностранном языке.
  57. Один раз в жизни я каталась на мотоцикле. Ужасно страшно!
  58. Очень люблю life-style блоги. Еще про рукоделие. И про кулинарию. Хотя только про кулинарию — не очень. Вообще интернет спас мою квартиру от журналов.
  59. Любимая настольная игра детства — бегемотики, которые жрали шарики. Сейчас — обожаю Dixit. Давно не играла чего-то..
  60. Я ходила на концерт Брюно Пелетье. Франко-канадский певец, пел в мюзикле Notre-Dame-de-Paris. Французский язык люблю, особенно песни.

Ну вот — 60 пунктов. Когда-нибудь я к ним вернусь и обнаружу… Что-нибудь интересное, наверное. Пока я писала эти пункты, например, оказалось, что один из них оказался неправдой, ну таким — полуправдой, когда его писала — было так, а сейчас — уже нет.

В планах потихонечку собрать еще 40 пунктов, может быть, в каком-нибудь марафоне соберусь и по 4 в день все-таки повспоминаю.

Как у вас? Смогли бы написать про себя 100 фактов? А выложить их в сеть?