Марафоны

Оставалось 10 дней до больших праздников — целых четыре дня отдыха! — поэтому  и было принято решение устроить себе марафон на этот период, чтобы потом с чистой совестью отдохнуть и переключиться на другую деятельность.

Придумала себе очередной список из кучи заданий — делать зарядку, отказаться от сладкого, читать на русском, читать на итальянском, рабочие моменты, писать «поток сознания» по книжке «Как стать интересным».  Естественно, кое-что делалось не каждый день, естественно, в который раз марафон помог мне пережить трудный период сложностей на работе, посмотреть на все происходящее с позиции «что я буду думать об этом всем через десять дней? А через 10 месяцев? А через десять лет?»

Итак, немного подробнее.

Зарядка. У меня целый год простоя, я уже очень хочу вернуться к физической активности, а все попытки оборачиваются какими-то проблемами — то стопа разболится на полтора месяца, то просто болею и не могу заниматься. Решила не геройствовать, начала делать зарядку на 5 минут по мобильному приложению. На 5 минут! На десять дней меня хватило. На праздники я снова разболелась. Ничего, сейчас уже выздоравливаю, скоро опять вернусь к зарядке. И даже, возможно, буду увеличивать нагрузку.

На десять дней получилось и отказаться от сладкого. Были периоды, когда я отказывалась от сладкого и на больший срок. А сейчас как-то всё это тяжело дается. И как-то не особо заметен эффект (совсем не заметен). Сейчас опять ем сладкое, опять хочу отказаться.

Благодаря чтению на русском, я уже прочитала в феврале две книжки, и дочитываю третью. На книжки я пишу небольшие рецензии (надо бы побольше писать) в телеграм-канале  и на сайте livelib.ru.

С итальянским — немного сложнее. Я занимаюсь, стараюсь примерно час в день, иногда не получается, чаще получается. Замечаю, что хочу заниматься вдумчивее, серьезнее, а сил совсем мало пока.

А почему мало сил? Потому что в этом году на работе возникает не мало стрессовых моментов. Хорошо отвлекает от всего того, на что я повлиять не в  состоянии, а переживаю так, как будто могу что-то изменить. Вот, спасибо работе и ее стрессам, переключаюсь.

Читаю «Как стать интересным». 8 глава. «Сойдите с чужой колеи».

Не путайте традицию с законом. Займитесь чем-нибудь странным. Не гонитесь за повсеместным. Следуйте за своим любопытством. Протиснитесь в нишу. Станьте заметным. Расслабьтесь. Смените единицы измерения. Создайте собственную моду. Покиньте безопасный дом. Займите незанятое пространство. Изучайте малоизвестное. 

Поймала себя на мысли, что жду, когда будет полегче. И вдруг меня осенило, что легче не будет. Что все время будут какие-то сложности, трудности. Поэтому надо делать то, что очень хочется делать, прямо сейчас. Так, как получается. А чтобы было веселее, поделюсь мыслью из книжки:

Что вы измеряете? Квадратные метры? Лошадиные силы? Миллионы в банке? Дни, когда вы проснулись счастливыми?

Вот я считаю свои марафоны. И думаю, что надо придумывать еще что-то другое. Что посоветуете?

У меня столько проектов, столько идей для осуществления! А можно сделать «это» (заняться спортом, например), и жизнь будет активнее! А можно сделать «это» (книжки почитать), и жизнь будет интереснее! И понятнее! Нашла блог про книжки, а там план чтения на 2023 год. Ну красота же!

 Как бы так сделать, чтобы сделать все, что хочется?! А еще лучше сделать так, чтобы не расстраиваться, если вдруг почти ничего не получается.

Шестая глава в книге «Как стать интересным» — «Будьте проще».

Представьте, сколько вы не знаете. Просто слушайте. Забудьте о титулах. Не всем нужно то, что у вас есть. Представьте карикатуру на самого себя. Больше спрашивайте. Оставайтесь студентом. Развивайте в себе гордость за других. Подумайте о том, как вам везет. Признавайте ошибки. Помогайте. Впечатляйтесь прежде, чем произвести впечатление. 

Я задумалась над фразой о том, что надо бы найти ориентиры, куда двигаться.

Нет, правда: откуда вы знаете, как высоко вам целиться, если вы никогда не смотрели вверх?

Оглядываюсь по сторонам в поисках восхищения. Может, стоит заглянуть в глубины души и поискать саму свою способность восхищаться?

На эти десять дней я дала себе два задания:

1. Выпивать ежедневно как минимум поллитровую бутылочку просто воды 
2. Есть каждые три-четыре часа, отследить режим питания

Замечаю, что стала гораздо лучше себя чувствовать. Идея в том, что убрать источник повышенной тревожности, связанный с нерегулярным приемом пищи. При этом нарушается гормональный баланс, выделяется гормон стресса кортизол, на этом фоне развивается нездоровый аппетит, так ладно, если бы все съеденное сжигалось, а оно откладывается.  А если спокойно кушать по режиму, то никакой необходимости в запасах не возникает. И человек (то есть, я) сбрасывает всё ненужное.

Кроме этого, читала, конечно, вела небольшие письменные практики по главам книги, итальянским занималась. Последние дни немного график сбился, не всегда получалось, но главу в пособии по истории Италии я закончила.

Само собой, работа. Сейчас период контрольных, работы много, тем более еще и другой коллектив, другие правила. Привыкаю потихонечку.

 

Может, конечно, и не очень удаленький. Потому что последнее время не много задумываю на марафон, но даже и это немногое не осуществляю на 100%. Может, потому что за пределами марафона идет очень интенсивная жизнь. Однако должна отметить, что эта интенсивность уже не воспринимается мною как нечто запредельное, а вполне так выдерживаемое усилие. Привычка? Шаблон? Я погрязаю в своем болоте?

У меня все еще болит нога (в начале ноября случился вроде как артрит на стопе), но уже идет на улучшение. Пока я не рискую увеличивать нагрузку на нее, поэтому без физических активностей. Про крем для рук я периодически вроде как вспоминала, но это было достаточно редко, чтобы отмечать этот пункт как выполненный.

Вот зато то, что уже пятый марафон удается, — это чтение «Как стать интересным» и небольшие заметки по этой книжке в течение 15 минут. В этот раз тема «Живите осмысленно«.

Вспомните, что задевает вас за живое. Отдавая, помните о себе. Тратьте деньги на правильные вещи. Не бойтесь черной работы. Не молчите. Стремитесь к максимуму. Смело отказывайтесь от обыденного в пользу великого. Будьте героем. Ищите точку опоры. Наводите порядок. Пользуйтесь таблицами и наглядными пособиями. 

Очень мне понравилось про отказ от обыденного:

Удивительного в жизни мало еще и потому, что к нему стремятся очень немногие. Единственный способ добиться чего-то экстраординарного — рискнуть обыденным.

За время этого марафона я дочитала наконец-то книжку на итальянском про Африку. Безумно довольна самим фактом дочитывания, но недовольна, что не запоминала слова. Вообще не стала этим заморачиваться, а надо бы. Начала новую книжечку изучать — пособие по истории Италии. Похоже, это надолго, как минимум, на всю зиму.

Я наконец-то освоила элементарный минимум — подключила контактную форму к блогу об итальянском языке. Пока получаю один сплошной спам, но довольна как слон поставленной галочкой. Пока не знаю, что делать дальше, чтобы было лучше. Скоро придумаю.

Почти все десять дней (это получилось) я разбирала минут по десять книжки, стопочкой организовавшиеся у моего стола. Откопала книжку Костюкович «Еда. Итальянское счастье». Планирую использовать ее для подготовки к публикации постов. Кстати, эта была одна из немногих активностей, которые меня очень радовали и вдохновляли в трудные дни.

Вообще такое ощущение, что я уже почти готова начать новый отсчет. Вернее, я настроена начать готовиться к новому отсчету. Потому что основная идея все-таки оформилась. Написала и сразу мысль — можно добавить кое-что еще. В общем, продолжаем обдумывать.

За эти дни я отметила свое день рождения и день рождения дочки. Сходила в парикмахерскую, в театр (на спектакль с Марией Ароновой). Я закрыла рассрочку в банке.  Делала много лабораторных работ, сходила на родительское собрание. Вообще работы было много, да.

 

Задумка была огонь как обычно. Зарядку хотела делать, каждый день втирать масло для кутикул в пальчики, читать «как стать интересным» четвертую главу и писать по мотивам 15 минут потоком сознания, прочитать книжку «Полет сокола» на итальянском, дочитать «Немезиду» Ю Несбё, прочитать книжку из Mybook и позаниматься блогом. Вот сколько всего хотелось! Как думаете, что получилось?

Зарядку начала делать, примерно день так на пятый у меня разболелась нога. И болит до сих пор, хожу прихрамываю. Предполагаю, что я стукнулась неудачно, но не заметила. А теперь вот так. В общем, забыли про зарядку.

Про руки я просто забывала. Но иногда вспоминала. Но не записывала.

Четвертую главу прочитала. Она называется «Примите свои странности». И оказывается, это сложная для меня история, потому что я всю жизнь очень стараюсь быть нормальной. Я бы даже сказала — идеальной. Не получается, представляете! Надо принять то, что я стараюсь быть нормальной и что у меня не получается.

Избавьтесь от униформы. Будьте собой на людях. Не притворяйтесь. Хватит извиняться. Смейтесь над насмешками. Гордитесь собой. Определитесь с мотивами. Будьте многогранными. Не останавливайтесь. Поощряйте различия. Капитализируйте свои особенности. Найдите свою сцену. 

Вот этот момент мне очень понравился:

Каждый день делайте еще один шаг к счастью. Еще один шаг к приключениям. И отпускайте на волю еще одну свою странность.
Не успеете оглянуться, как окажетесь совершенно в другом, гораздо более интересном месте.

Прочитала Немезиду, прочитала книжку про 10 героев из MyBook. Дослушала «Дарующий звезды» Джоджо Мойес, урыдавшись в подушку. А вот итальянскую книжку не дочитала. И из-за дедлайна с книжками пришлось растянуть марафон на побольше, чем десять дней.

Пока я иду по плану, этот план мне очень нравится. Я, кажется, увидела финишную черту.

Как в книжке «Как быть интересным» — делайте что-нибудь. Что угодно.
Я читала ее и писала по этим небольшим главам небольшие размышления минут 20-30. В середине случился небольшой перерыв из-за нагрузки на работе, но потом я собралась и доделала эту историю.

Выходите на улицу. Делайте то, что вам хочется. Сделайте выбор. Любой. Подключайте других. Подключайтесь сами. Искренне радуйтесь себе. Доверяйте себе. Выбросьте мусор. Докапывайтесь до истины. Найдите себе героя. Защищайте то, что любите. Застолбите свою территорию. 

Пока писала свои небольшие заметки, размышляла, как сделать интересным блог про итальянский язык, вспомнила  историю из книги «Блог на миллион долларов» про блог «A beautiful mess». Хозяйки блога рассказывали, как они начинали с небольших скрапбукинговых страничек. А потом, добавляя постепенно новые активности, вырастили блог до впечатляющего бизнеса.

Вот и я, пожалуй, начну с малого. С часа в день по вечерам. С двух постов в месяц, но регулярно. Через год посмотрим на результаты. И на то, что хочется добавить.

Еще я прочитала книжку «60 челленджей». И даже законспектировала ее. По 3-4 челленджа в день. Мне очень понравился сайт автора книги , тоже такой теперь хочу. Что будет, как изменится моя жизнь, если  я все эти челленджи реализую? А это 5 лет, если челлендж в месяц. А если не реализую? Обожаю эти истории с параллельными реальностями.

Никак не нарадуюсь, что с помощью своей идеи десятидневных марафонов выбралась на плато регулярных занятий итальянским языком. Небольшая полянка, на которой можно разбить палатку. Но как же трясет вокруг! Как хочется выбраться в безопасное место, где можно будет построить дом. Такое вообще существует?

Искренне верю, что, как минимум, надо попробовать создать такое состояние внутри себя. Состояние уверенности, что по мере сил будешь искать выход из любой передряги. Но, возможно, это говорят мои внутренние установки на безопасность и позиция спасателя по отношению к моим внутренним частям. Зато такая позиция побуждает меня быть активной и продолжать тестировать разные варианты действий.

Продолжаю читать книгу «Как стать интересным?». 2 глава — «Делитесь своими находками».

Применяйте перекрестное опыление. Проявляйте инициативу. Предлагайте помощь. Рассказывайте об очевидном (для вас). Не стесняйтесь. Приглашайте чаще, чем приглашают вас. Будьте связующим звеном, а не конечной точкой. Не скупитесь на комплименты. Расширяйте круг. Будьте на связи. Болтайте. Составьте собственное мнение. 

Сложная для меня история. Вот у меня есть идея этих марафонов, я даже ею делюсь, но как?! Так, чтобы никто особо и не видел. Ни рекламы, ни оформления, по чуть-чуть. Как тут станешь интересной? Вечный «какающий» вопрос.

Потихонечку устраиваюсь на новой работе. Нахожу, чем быть недовольной.  Но каждый раз, как выхожу из школы и оказываюсь в центре города, забываю обо всем. Ощущение, что я нахожусь в потоке жизни, все вертится вокруг меня и пока меня несет в верном направлении. Возможно, ошибаюсь. Но это интереснее, чем чувствовать себя в болоте, как в прошлом году. Хотя, возможно, это тоже было ошибочное ощущение.

Немного осталось — и дочитаю «Orlando furioso». Идея с занятиями в девять часов — еще одно достижение марафонов. Хочу больше таких идей!