64-65. Пересказ «A Year of Nature» и отказ от сахара (май-июнь 2021)

Инстаграм-инстаграм, что ты делаешь, постой! Вот она социальная отчетность! Там я делаю, а здесь — нет. Но здесь поинтереснее будет.

64 марафон я посвятила пересказу книжки про «Год природы» — тридцать секунд — две истории в инстаграме. Перед пересказом я делала разминку для речевого аппарата. На десять дней меня хватило. Потом стало казаться, что это ужасно скучно. Раздражало то, что все было сделано «на коленке». Захотелось более обдуманных и подготовленных текстов. И более интересных. Надеюсь, попробую второй заход. Но телеграм-канал завела.

65 марафон. Отказались на пару с подругой от продуктов, содержащих сахар. Вес не сбросила, но объемы уменьшились. Как это работает? Иногда было очень трудно, накрывало желание съесть шоколадку. Но я выдержала. Сейчас отдыхаю,  но хочу вернуться снова к этому режиму. Чувствую себя намного лучше, состояние живота совершенно другое.

Дочитала «Капитанскую дочку». Начала проект 100 тренировок. Сделано 13. Из них 2 — по сквошу. 

62. 10 дней оранжевого (22.03. — 08.04.2021)

Больше десяти дней собираться написать пост-отчет о десятидневном марафоне, который тоже длился больше десяти дней — это о чем говорит? Устала? Потеряла интерес? Слишком много всего происходит в жизни, что не успеваю притормозить и оглядеться по сторонам? Или просто не хочется оглядываться по сторонам, а хочется бежать без оглядки — вперед, вперед, лишь бы не заметить чего-нибудь, вызывающего сильные чувства?

Но все-таки — я напишу это снова — какое счастье, что у меня есть этот маленький блог, есть этот маленький проект! Он возвращает меня к самой себе, напоминает о том, как важно внимательно и безоценочно наблюдать за своей жизнью, помогает двигаться и выбираться из совершенно непонятных состояний. (Но иногда мне кажется, что, возможно, это он, мой маленький бложик, мои эксперименты меня в них и подталкивают).

Итак, 62-й марафон. Делала фотографии с оранжевым цветом и упражнения на дикцию. Провалы, неудачи, ощущение собственной бездарности и глупости — основные чувства этого периода. Событий мало, все внутри. И опять эти трансцендентные вопросы — зачем? куда? что будет?

Прочитала (прослушала) «Смелость не нравиться». И оттуда мысль — жить, танцуя. Что радует, в том и развивайся, поменьше жажды признания и, видимо, нездоровой амбициозности. Будь той, кто ты есть. Тяжеловато признать ограниченность своих возможностей бывшей отличнице.

Опять вернулась к мысли, что, ругая себя, я просто отказываюсь от самой себя. Не признаю себя такой, какая есть. И в итоге — лишаю саму себя энергии и радости жизни. Но сейчас открывается и еще одна сторона такого поведения. Есть вариант, что так проявляются защитные механизмы. Когда говоришь себе, что все (или что-то) у тебя плохо, то есть шансы, что на это не обратят внимание, а значит, и не обидят, не заденут, не скажут ничего плохого. Хорошего тоже не скажут, ну что ж, везде есть свои потери.

Основный вывод: стоит стремиться к тому, что нравится тебе самой, а также подумать об отношении к себе. 

60-61. Оттенки красного и акценты февраля (февраль 2021)

Два марафона прошли нон-стопом, мне не хватило сил и времени сделать здесь пост по каждому. Но процесс идет, появляются потихонечку новые идеи. Я становлюсь более открытой миру.

В 60-м марафоне десять дней были посвящены рассказу о марафонах в инстаграме. Правда, мне кажется, мало кто что понял, надо по-другому все-таки это все делать. Параллельно шли новые и новые попытки освоить фотографию (оттенки красного). Мне страшно, сложно и кажется все это детской забавой. Правда, все меньше и меньше. И потом — ну и что?

В 61-м марафоне я начала заниматься дикцией — делала небольшие упражнения и проговаривала скороговорку. Минут десять максимум занималась. И опять фотография — теперь продукты (акценты февраля). В этот раз я очень недовольна, как-то все не получалось сделать красиво. Даже не хочется показывать. Зато я поснимала нашего бурундука.

Мы с Полей сходили в кино — посмотрели «Дьявол в деталях». Полина на каникулах смотрела по два фильма в день, я с ней захватила «10 причин моей ненависти» (с Хитом Леджером) и «Как стать Джоном Ленноном». Сходила два раза на йогу, один раз в баню . Прочитала «Не отпускай меня», играючи в клавогонки. И сходила на показ первого уровня в свою любимую театральную студию.

А еще я занималась с коучем. И начала заниматься итальянским.

 

13. Наблюдаю за собой. (17.04.-28.04.2018)

После признанного провала и найденного почти сразу решения (уменьшить задания до минимума) стало немного легче. Ну еще стало полегче после того, как я взяла больничный и посидела три дня дома. Успокоилась немного, взяла себя в руки и начала заново свой тринадцатый марафон.

Месяц назад я вернулась к занятиям сальсой. И первое задание было — несколько танцевальных движений грудным отделом позвоночника. Мне хотелось делать их быстрее и сильнее. Красивее. И у меня не получалось так, как мне бы хотелось. Поэтому в этот раз я делала их всего 10 раз (это занимало буквально 10 секунд) и просто смотрела на себя в этот момент в зеркало, наблюдая за своими не столько ощущениями, сколько чувствами. Старалась осознать отношение к своему телу, к своим движениям. Очень маленькое упражнение на принятие себя. Мне понравилось, рекомендую.

Уже два месяца я хожу на курсы актерского мастерства. По понедельникам там идет занятие, посвященное речи — дыханию, артикуляции и ораторскому мастерству. Весь комплекс артикуляционной гимнастики я пока не рискнула осваивать, концентрации не хватило бы. Выбрала смешное упражнение для языка: вытащить язык жалом как можно дальше, потом распластать его лопаткой. Опять же делала и наблюдала за собой, за появляющимися мыслями. Упражнение «поймай своего внутреннего критика».

Я переживаю по поводу своих первых морщинок. Достала с полки книжку про фейсбилдинг и начала осваивать упражнения. Сначала замахнулась на четыре, потом остановилась на первом, но зато я его сделала все десять дней (даже больше). Отзывы у этой книги очень вдохновляющие, но всё же это интернет. Поэтому я вся в сомнениях и переживаниях, сработает ли, получится ли. Главное, не будет ли хуже?

Вот такой у меня был тринадцатый марафон. Третий марафон, посвященный, так сказать, «имиджу». Меня начинает немного плющить и колбасить, все чаще задумываюсь о других идеях. Но пока держу курс в этом направлении — слишком много разной нагрузки, чтобы отвлекаться на что-то новое. И еще один момент, который меня очень радует, — это желание вырабатывать полезные привычки. Пить воду, делать зарядку, следить за питанием; заниматься дикцией и фейсбилдингом.