Марафоны

Мой последний марафон в первой сотне был посвящен «утренним страницам». Но не простым. Тематическим. И темой было развитие итальянского клуба. Некоторое время я была подписана на Студию развития творческих проектов, в которой материал по организации бизнеса структурирован и изложен в формате видеоуроков. Библиотека этих видеоуроков имеет навигатор из 9 пунктов — бизнес-основы, аудитория и клиенты, продукт, контент, маркетинг, социальные сети и так далее. Каждый день по вечерам я садилась и размышляла на одну из этих тем. А на десятый — прочитала всё получившееся и выписала идеи для дальнейшей работы. Получилось захватывающе и вдохновляюще! Завтра же начну воплощать. Если всё будет хотя бы относительно спокойно.  Заглядывайте в телеграм-канал моего итальянского клуба, чтобы узнать все новости.

Сейчас я занимаюсь тем, что обдумываю, как организоать следующую сотню десятидневных марафонов. Основная идея — очень хочу все их так или иначе связать с итальянским языком. И сделать более регулярными. Так что можно сказать, что цель этого забега в 100 десятидневных челенджей реализована — я знаю, чем хочу заниматься. Итальянским. Во всяком случае, в ближайшие четыре года.

Не то чтобы я остыла к идее марафонов, просто жизнь такая заорганизованная, что куда еще больше? Две загвоздки.
Первая — хочется довести дело до конца, то есть сделать эту магическую цифру «сто».
Вторая — не будешь делать перемены сама себе, тебе их сделают. А ты не готова. Не надо так.

На середину декабря я регулярно по утрам делала аудио в итальянском канале на телеграме и совершенно забросила спорт. Времени на него не было или еще чего, но на занятия в студии выбираться не получалось. И в зал тоже. Что делать?

А у меня есть приложение, еще в прошлом году мне его подружка подсказала. «More stretching less stressing» называется. И там небольшие, минут на 5-10-15 комплексы упражнений.
И, во-первых, я начала делать утреннюю зарядку (она там называется — комплекс для тех, кто много сидит). Ее можно начинать делать лежа на спине. Идеально! На нее у меня грандиозные планы — делать целый год без перерыва.
Во-вторых, нашла комплекс для растяжки на шпагат на 14 дней. Вот его-то я и взяла на свой предпоследний марафон. По вечерам устраивала себе встряску. Правда, после 7 дней заболела и болела целую неделю, потом еще неделю восстанавливалась, потом занималась через день. Но мы-то знаем, волшебная сила марафонов в том, что ты видишь финишную черту через небольшой промежуток времени. Вот и я ее видела и не сдавалась. С чистой совестью ставлю себе галочку.

Все хожу, мучаюсь, какой же новый марафончик себе устроить? И тут — смотрите-ка, он взял и сам собой сделался. Да еще и не на десять дней, а на все 365, но это будет потом, а пока только первые десять дней.

Что же произошло? Я нашла замечательную книжку по саморазвитию — «365 дней самодисциплины» Мартина Медоуса (оказалось, это псевдоним). Книжка, может, и не очень замечательная, на самом деле, обычная, про все эти — давай, делай, держись, еще чуть-чуть, и ты станешь самым крутым и самым счастливым. Но это небольшие тексты. И их 365.

Я загружаю текст на английском в телеграм, он мне его переводит, потом еще раз — на итальянский. И у меня есть текст на итальянском и на русском. В телеграме я освоила отложенный постинг, делаю посты (красивые!) на неделю. Утром — итальянский текст, вечером — русский. И по утрам по итальянскому тексту записываю аудио. И так уже 10 дней. Потом это аудио слушаю несколько раз. В идеале — 10, но это уже задача следующего марафона.

Заглядывайте. Некоторые тексты, кстати, очень интересные. Вчера, например, был про то, что наш самоконтроль зависит от того, насколько хорошо мы себе представляем себя будущих. Еще одна идея для марафона.

Осталось совсем немного марафонов, чтобы отметить юбилей и подвести итоги. И этот факт меня невероятно тормозит. Я не знаю, что бы такое хорошее сделать, чтобы завершить проект на высокой ноте. У меня в голове уже роятся большие планы, которые не закончатся на четырех марафонах.

Лето еще было такое, относительно спокойное, никуда не хотелось бежать, ни к чему не хотелось стремиться, особенно быстро. Честно говоря, ленивое было лето. Я как будто отдыхала от постоянной гонки. Начала ходить на тренировки (после перерыва в год), продолжила читать итальянские книжки (правда, с меньшим фанатизмом, к сожалению). Ах да, еще я записалась на магистратуру, связанную с английским и испанским языками — какое-то удачное стечение обстоятельств получилось, я решила, что это будет интересно.

Но проект надо доделывать, итоги подводить. И надеюсь, хотя я уже боюсь на что-то надеяться, что к концу года я все-таки доделаю уже оставшиеся три марафона и новый год начну с новой истории.

Я потихонечку осваиваю bullet journalling, веду дневник, подвожу итоги недели и месяца. Но это все не подходит для марафона, потому что длится уже достаточно долго, больше десяти дней, с периодическими провалами, но недолгими. А вот для марафона идеально подошла  сложная историческая книжка про всем известного диктатора. Начала я ее читать еще в августе. И в какой-то момент так от нее устала (скорее, от него), что никак не получалось ее дочитать (дослушать). Тем более что и новые книги в книжных клубах моих любимых уже появились. И тут я вспомнила про свои марафоны. 15 минут в день минимум слушаю про Сталина, а лучше одну маленькую главу (они максимум по полчаса как раз под конец пошли). И вуаля — книжка дочитана, галочка поставлена. И я могу наконец забыть про исторические перипетии того времени  и сосредоточиться на настоящем, хотя, честно говоря, оно такое, что хотелось бы отвлечься. Но не так же, правда?!

Вдохновленная успехами мая я запланировала себе чтение на июнь. И если чтение на русском шло прекрасно, то с итальянской книжкой возникли небольшие сложности. Было несколько дней, когда не получалось читать вообще, а иногда просто не удавалось прочитать столько, сколько запланировала, тогда я расстраивалась и готова была уже опустить руки.

Пару дней отдыха, и всё наладилось. В итоге книжка «Дом в лазурном море» дочитана. В конце было очень приятно осознать, что я очень много понимаю без поддержки на русском языке.

Сбился немного график. Последнее время мне нравится считать, что я провожу как минимум два марафона за месяц — после первого числа и после пятнадцатого. Это придает упорядоченность и позволяет планировать подвиги! В этом месяце так не получилось, что расстраивает. Но скоро первое число следующего месяца, так что я просто всё начинаю почти сначала.

Отмечаю себе — разобрано пианино (книжки с него убрала), составлен список дальнейших действий.

На самом деле — впереди последние четыре марафона, которые я как раз к концу лета очень хочу закончить. И я придумала, чему я их посвящу. На Лайфхакере нашла статью — 4 вещи, которые надо сделать перед сном.  Думаю, что надо отработать этот ритуал перед очередным годом работы в школе.

Вдохновленная успехом с «Будденброками», я решила перестать зависеть от чужого блога и заявить такой же челлендж в своем телеграм-канале. В книжном чате участницы делали расписание чтения книг по главам. Эти две истории я объединила, написала план чтения и дальше просто отмечала дни.

И если поначалу всё шло просто замечательно, то в конце что-то пошло не так. И вместо двух глав почему-то очень быстро прочитались три, а потом еще, в итоге вместо задуманных двух недель, книжка была прочитана за 10 дней.

Параллельно чтению шло окончание года, подготовка к экзамену — ежедневная работа с тестами, а по вечерам я «читала» (печатала) книжку про церкви Рима. Потихонечку разбирала стол около подоконника. Теперь впереди длительная работа с фолиантом по гастрономии Италии, потому что он лежит на этом столе и надо что-то с этим делать.

Уже сделан следующий план и полным ходом идет чтение «Эволюции Кэлпурнии Тейт». А еще — я начала «летний проект», потому что отмечать одно чтение скучно. Кстати, поделюсь одним сомнением — стоит ли вообще очень много читать? У Натальи Грейс встречала мысль, что от чтения классики женщина средних лет не становится более успешной и не приходит к решению своих повседневных проблем, а только убегает от них. С другой стороны, убежав на полчаса от проблем, возвращаешься к их решению на другой волне, с других багажом, возможно, с новыми идеями. Главное, не забывать возвращаться и иметь мужество их решать.

В конце апреля в одном из телеграм-каналов девушка, которая его ведет, объявила челлендж — каждый день отчитываться по тем задачам, которые были поставлены в начале месяца. У нее была ЗОЖ-тематика, а я присоединилась туда со своими книжками. Вот и получился у меня очередной марафон, благодаря которому я прочитала «Будденброков» Томаса Манна.

Там, в гостях, я заявила три задачи на месяц:
— 5 страниц про церкви Рима — каждый день по вечерам читаю (и перепечатываю) книжку про церкви Рима. Если буду придерживаться графика, к концу мая я ее дочитаю.
— задание по биологии — девчонки из 9 класса сдают биологию 24 мая, а я кидаю им тесты в наш чат. За первую половину месяца освоила онлайн-конструктор тестов, разобралась с самой структурой экзамена, достала своих учениц до невозможности. Но так как как минимум одной из них это очень хорошо помогает, то я считаю, что все не зря.
— 15 минут чтения. Читала я «Будденброков». И хотя мне очень нравилась книга, но чтение затормозилось, потому что я словила спойлер — раз, отстала от книжного клуба — два, в общем, готова была уже сдаться. Но 15 минут в день — это же немного, а благодаря публичному обещанию читать — все сложилось. Ура!

Надо заметить, что кроме этих заданий, были еще маленькие, про которые только здесь расскажу.
Утром я вставала и делала «лежачую» зарядку на 5 минут. Она так и осталась с прошлого марафона. Больше пока так ничего из активностей и не появилось. А потом еще 5 минут разбирала подоконник, на котором лежала целая куча всяких листочков, книг, баночек с украшениями. Теперь там ничего нет, кроме горшка с цветочком и статуетки. В стопках были найдены конспекты с марафона стройности у melanett и конспекты с лекций по стилю у maugliparis. Вот на что я тратила деньги!

Этот эксперимент мне так понравился, что я объявила себе следующий челлендж на чтение. Следующая книжка — детектив Несбё. В уже своем телеграм-канале я составила план чтения (по образцу из книжного клуба, на который я подписана) и каждый день теперь отмечаю, какая я молодец! Присоединяйтесь! У меня грандиозные планы как минимум по чтению до августа.

Этот марафон закончился еще на прошлой неделе, я даже начала уже второй и думала их объединить. Но этот второй провалился, а первый жалко, если вы еще не запутались, то вот итог —  все-таки я решила написать отчет про этот прошедший марафон.

Он был очень простым. Утренняя зарядка по приложению на пять минут, да еще и такая, где даже с кровати вставать не надо. Представляете степень моей усталости? А про вечернюю задачу расскажу поподробнее.

По вечерам я открывала WikiHow на итальянском три статьи на рандом, выписывала их в секретном телеграме и писала небольшую заметку по поводу своих переживаний на тему этих статей. Чаще всего переживания были такие — у меня ничего нет, я вообще об этом не задумывалась, боже мой, неужели это кого-то волнует и у кого-то хватает на это сил.

На следующем марафоне я хотела продолжить эту историю и добавить вечернюю зарядку. Вот из-за вечерней зарядки мой марафон и сдулся. Не хватает у меня сил на нее, потому что я о ней вспоминаю, когда уже надо спать, бывает и за полночь. Надо бы режим сна выстраивать. Может, с этого начать?