Метка: соцсети

Наверное, во всех соцсетях есть аккаунт Year Progress. Я подписалась в телеграме. Он показывает в процентах, сколько времени прошло от целого года.

Мне очень нравится техника, по которой надо выбрать три сферы жизни и сосредоточиться на них на определенный период. В прошлом году у меня это были «работа, имидж и ремонт». В этом одна из самых основных — это «тело». Сфера «имидж» распотрошена на составляющие. Я хожу на тренировки в спортзал, делаю утреннюю зарядку и осваиваю танцевальное приложение Just Dance.

За эти два месяца я могу себя похвалить — но только за тренировки. 15 посещений. И я подключила к этому занятию дочку, чем, честно говоря, горжусь. А вот с танцами я немного притормозила, за январь было сделано только 5 подходов. И тот самый аккаунт Year Progress вернул меня к жизни. За этот марафон, за эти десять дней я догнала и немножечко перегнала линию времени — сделан 21 подход (за 19% года).

Обязательно танцую пять раз одну песню — разучиваю движения. Еще у меня есть две песни, которые я уже более-менее знаю, одна у меня плохо получается, но она мужская. А вторая — Heartbeat Song в исполнении Kelly Clarkson — почти всегда получается на уровень Superstar, чему я радуюсь как ребенок.

Обожаю такие марафоны — они возвращают мне легкое отношение к жизни. Я перестаю гнаться за грандиозными достижениями, так как в танцах мне эта радость не светит ни в этой жизни, ни в следующей. И поэтому я просто двигаюсь и сама над собой смеюсь. Это весело!

Основная идея марафона была  — погрузиться в рабочий процесс. Делать чуть больше, чем раньше, чуть лучше. Немного поменять что-то, что имеет смысл поменять. Есть моменты, которые меня невероятно удивили и обрадовали. Я начала сама делать презентации. А есть — то, что требует еще доработки и додумывания.

Вторая идея — прислушаться к своему телу, делая специальные упражнения, научиться понимать, что я чувствую. Начала ловить себя, когда я напряжена. Не всегда понимаю, почему, но, поймав, сознательно расслабляюсь.

И третье — вторая попытка освоить Инстаграм. Рассказывала в сториз про первые 10 марафонов. Ностальгия! Но сама попытка меня не обрадовала, сложно все-таки. Посмотрим, что будет дальше.

В этом марафоне я следила за количеством воды, которую пью. И фотографировала свои стаканчики для инстаграмма.

Весной просыпается желание быть еще стройней и здоровей. Как и прошлогодней весной, я снова начала с контроля за тем, сколько пью. И благодаря этому относительно быстро заметила, как много и как часто я ем. Подход работает.

Гораздо больше внимания и эмоций вызвало фотографирование. Попытка подобрать удачный ракурс, разнообразить чашечки и фоны. И много рефлексии — что я делаю, зачем, ведь достаточно делать все это для себя и совсем не обязательно рассказывать об этой ерунде всему свету и тому подобное. Утешало, что сторис сохраняются только 24 часа.

С другой стороны, возможно, что в результате подобных размышлений идея кристаллизуется, приобретает очертания, действия становятся осознанными, более продуманными. К фотографиям это не всегда относится, но это уже так — мелочи. Авось когда-нибудь количество перейдет в качество.

Первый марафон этого года, посвященный чтению, меня вдохновил на следующую книжку. В седьмом классе мы сейчас проходим Южную Америку, поэтому выбор пал на «Затерянный мир» Артура Конан Дойля. Милая приключенческая детская история про путешествие в дебри Амазонки.

Был день, когда я не успела почитать. Решила лечь пораньше спать, выспаться. Не получилось. Я ворочалась, не могла заснуть, в итоге плюнула, достала книжку и прочитала положенные пятнадцать минут.

Еще одно задание — десятиминутная разборка. Потихонечку навожу красоту в своей комнате, разбираю вещички. Собрала почти всю обувь и хожу, смотрю, думаю. Как ее хранить? Сколько мне ее нужно? Какую хочу еще? Еще бумаги и книжки на столе разобрала. 

Марафон получился очень спокойным. Успокаивающим. И на этом фоне я начала делать по воскресеньям прямые эфиры в инстаграме — рассказывать про мои десятидневные марафоны, про блог, про проект. Вот уже два провела. Волнующий и интересный опыт.

Первый эфир проводила, после него целых полчаса чувствовала себя звездой 🙂 И на этом подъеме сделала почти генеральную уборку. Ко второму эфиру готовилась — текст продумывала. Накануне сделала пробную запись. А во время самого эфира переволновалась. И говорила не так понятно и логично, как во время тренировки. Успокаиваю себя: главное, говорила!

Перечитала сейчас все записи за эти десять дней, которые сделала в группе вконтакте. Надо действительно уделять минут 15 ежедневной записи по ходу марафонов, я раньше не всегда прибегала к этому методу.

Итак, двадцать второй марафон был посвящен двум задачам.

Первая — ежедневные размышления над тем, чего я хочу от блога и какие-то шаги в этом направлении. Я написала «Правила марафонов«, переделала страничку «О блоге», начала обдумывать разные варианты интерактивного взаимодействия с вами, дорогие читатели. Составила список из 17 пунктов, из них сделала три (вместе с «итогами года«).

Вторая — ежедневный уход за ножками. На фоне серьезной деятельности блогера даже как-то смешно звучит. Но это было, и мне очень понравилось!

Я пришла в восторг, когда на девятый день пришло в движение все вокруг и начался долгожданный ремонт. Сейчас я уже очень хочу начать следующий марафон, хотя бы для того, чтобы не нервничать и отвлекаться от процесса.