Марафоны

Результатом двух прошлых марафонов стала немного более разобранная комната (я убрала книжки на полки, разобрала неглаженное белье, аккуратно сложили вещички в шкафу) и решение заняться своими желаниями более серьезно. С одной стороны, мне не хочется (и на самом деле нет возможности) погружаться в них очень глубоко, да и хочется получить удовольствие, а не работать (ведь марафоны, они совсем не для работы!). С другой стороны, хочется, чтобы был результат, пусть самый маленький. Чтобы я чувствовала какое-то движение. А значит, надо посвятить им чуть больше времени, чем один десятидневный марафон.

Я открыла «Путь художника» на итальянском. Летом 2017 года я посвятила этой книжке большую часть своего отпуска. Возможно, эта работа тоже повлияла на то, что я придумала эти десятидневные марафоны и начала вести блог. Почему бы не прочитать её наконец целиком, от начала до конца? Кто-нибудь её вообще проработал так, как она была задумана? Со всеми этими творческими заданиями. В прошлый раз я её буквально переписывала, каждое предложение перечитывала по 10 раз. В этот раз решила идти немного другим путем. Читать одну страничку и выделять на это 15 минут в день. Оказалось, что за это время можно прочитать каждый абзац примерно три раза, посмотреть в русском варианте перевод и еще раз перечитать всю страницу.

А ещё оказалось, что на такой способ чтения у меня уйдет примерно 228 дней, то есть 23 марафона. Первый раз за всё время существования проекта я ставлю себе долгосрочную цель. И какую! Не на два, не на пять марафонов, а на 23. Наверное, зря. Наверное, я сорвусь. Посмотрим. Цель — их провести. Первый закончен.

Как-то само собой получилось, что я начала делать мини-отчеты за каждый день в телеграм-канале и небольшие иллюстрации к процессу в инстаграме. Не могу сказать, что это не усиливает мою тревожность, но и в то же время, мне кажется, что у меня так меньше шансов сдаться.

Кроме чтения на итальянском, были еще два задания. Это зарядка — моё любимое приветствие солнцу. Наконец-то я решилась поднять себе планку и выйти на регулярные четыре круга. Без поблажек. Получилось. И очень хочу удержаться на этой позиции. А второе — это чтение. Дочитываю Кена Фоллетта «Гибель гигантов». Книга вызывает бурю эмоций, не всегда приятных. Война, социальная несправедливость, предательства и обманы. Хотела её пересказывать, но хватает только на то, чтобы написать пару строчек о прочитанном содержании.

Я ничего лучше не придумала, как повторить предыдущий марафон. Прошлась по тем же местам, которые разбирала в прошлый раз, только теперь по полчаса, а не по пятнадцать минут.

И… знаете, это работает. И принцип «порядок на столе — порядок в голове» тоже работает. На пятый день разборки я начала читать «О чем мечтать». Хотела дождаться следующего марафона, но не выдержала. И правильно сделала. А на шестой — придумала делать вебинары по биологии для своих учеников.

И, представляете, — сделала. На коленке, презентация на уровне третьеклассника, но вебинар я сделала и провела. И даже два. Сейчас уже пишу об этом спокойно, потому что оказалось «ничего страшного». Теперь хочется и презентацию покрасивее, и выступать поинтереснее.

Читать далее «43. Разборка 2.0 (15.04. — 29.04.2020)»

Я две недели пыталась организовать себе идеальный марафон с огромным списком действий. Выдержала первые три дня, а потом все время срывалось то одно, то другое. В том состоянии тревожности, подвешенности, которые было в последние недели марта этого года по-другому быть и не могло, наверное.

Потом нас наконец-то отправили на удаленку, я наконец-то оказалась дома и наконец-то принялась за разборку. И то — по пятнадцать минут в день. Вернее, в первый день я как-то рьяно взялась, и это моментально мне аукнулось в виде эмоционального срыва. Это тот момент, за который я не люблю марафоны, где слишком рьяно желают результата. Как ведущий я их понимаю. Как участник — знаю, что не у всех есть достаточное количество ресурсов для перехода на следующий уровень. Вот у меня сейчас их не много. Но есть, чтобы идти по чуть-чуть, понемногу. Иду.

Может быть, я ошибаюсь. Может быть, надо хватать себя в охапку и делать сумасшедшие рывки, а потом уже приводить в порядок дыхание, оказавшись в более комфортных условиях. Как вы считаете?

В любом случае наблюдаю вот что. Находясь в начале марафона, я уже даже не предполагаю, что будет в конце. Бессмысленно. Результат отличается всегда. Есть какой-то примерный вектор. Но что я буду чувствовать на этом новом уровне (пусть миллиметровом) — всегда удивительное открытие. И самое интересное — появляются новые желания, о которых прежде не догадываешься, не думаешь даже, что это для тебя возможно.

Читать далее «42. Наконец-то разборка (2.04.2020-11.04.2020)»

Наверное, во всех соцсетях есть аккаунт Year Progress. Я подписалась в телеграме. Он показывает в процентах, сколько времени прошло от целого года.

Мне очень нравится техника, по которой надо выбрать три сферы жизни и сосредоточиться на них на определенный период. В прошлом году у меня это были «работа, имидж и ремонт». В этом одна из самых основных — это «тело». Сфера «имидж» распотрошена на составляющие. Я хожу на тренировки в спортзал, делаю утреннюю зарядку и осваиваю танцевальное приложение Just Dance.

За эти два месяца я могу себя похвалить — но только за тренировки. 15 посещений. И я подключила к этому занятию дочку, чем, честно говоря, горжусь. А вот с танцами я немного притормозила, за январь было сделано только 5 подходов. И тот самый аккаунт Year Progress вернул меня к жизни. За этот марафон, за эти десять дней я догнала и немножечко перегнала линию времени — сделан 21 подход (за 19% года).

Обязательно танцую пять раз одну песню — разучиваю движения. Еще у меня есть две песни, которые я уже более-менее знаю, одна у меня плохо получается, но она мужская. А вторая — Heartbeat Song в исполнении Kelly Clarkson — почти всегда получается на уровень Superstar, чему я радуюсь как ребенок.

Обожаю такие марафоны — они возвращают мне легкое отношение к жизни. Я перестаю гнаться за грандиозными достижениями, так как в танцах мне эта радость не светит ни в этой жизни, ни в следующей. И поэтому я просто двигаюсь и сама над собой смеюсь. Это весело!

В группе вконтакте я уже писала, что сороковой марафон мне удался не сразу. Сначала я напридумывала себе много разных заданий, которые никак не получалось сделать все вместе за один день хотя бы два дня подряд. И через несколько дней я сдалась.

Устроила себе передышку. Взяла простое задание и делала его целых десять дней. Успокоилась немного, переключилась.

Я просто вела дневник. У меня не было никаких ожиданий, не было никаких форс-мажоров. Я просто жила спокойной жизнью и записывала все это в тетрадочку.

А у меня уже был такой марафон — в конце 2018 года. Как мне было тогда трудно! Много эмоций, много сопротивления.

По идее здесь должно быть что-то вроде «и наконец-то я поняла». Банально, да? Наша жизнь — это то, на что мы тратим свое время. У меня это работа, дочка, тренировки, магазины, немного утренние страницы, чтение. Театральная студия. Начала осваивать программу Adobe Illustrator (об этом можно почитать на страничке «Дневник студента-иллюстратора«). Вот это всё моё. Не всегда мне всё это нравится, но это всё моё. И именно этим мне надо заниматься, развивать, улучшать.

Основная идея марафона была  — погрузиться в рабочий процесс. Делать чуть больше, чем раньше, чуть лучше. Немного поменять что-то, что имеет смысл поменять. Есть моменты, которые меня невероятно удивили и обрадовали. Я начала сама делать презентации. А есть — то, что требует еще доработки и додумывания.

Вторая идея — прислушаться к своему телу, делая специальные упражнения, научиться понимать, что я чувствую. Начала ловить себя, когда я напряжена. Не всегда понимаю, почему, но, поймав, сознательно расслабляюсь.

И третье — вторая попытка освоить Инстаграм. Рассказывала в сториз про первые 10 марафонов. Ностальгия! Но сама попытка меня не обрадовала, сложно все-таки. Посмотрим, что будет дальше.